Лотогип Одесская жизнь

НОВОСТИ ОДЕССЫ И ОДЕССКОЙ ОБЛАСТИ

Авиакомпания Мотор Сич
Главная / Спорт / Учимся кататься на роликах
 
 

Учимся кататься на роликах

С каждым годом становится все больше любителей активного отдыха, предпочитающих катание на роликах другим занятиям. Сейчас очень легко купить профессиональные ролики в Одессе, а такое увлечение еще и очень полезно для здоровья, как для детей, так и для взрослых. Это полноценная тренировка для многих групп мышц, не менее эффективная, чем занятие в фитнес центре или, например, бег. Она отлично корректирует фигуру и способствует сжиганию лишних калорий. А главное – заряжает положительной энергией и хорошим настроением!

Роликовые коньки бывают универсальные, уличные или спортивные. Модели универсального использования лучше всего подойдут для процесса обучения. Выбирайте удобные ботинки, которые удобно и надежно закрепляются на ноге, не вызывая при этом никаких неудобств.

После покупки подходящей модели роликов стоит позаботиться о надежной защите. Не пренебрегайте надежными накладками на кисти и ладони, колени, локти, а при экстремальной езде пригодится также и шлем.

С чего начать учебу?

Сначала научитесь правильно стоять на роликах. Поставьте ноги, соединив пятки и разведя носки, чуть согните колени и наклоните корпус вперед. Пока можно просто походить в таком положении, придерживаясь за поручни или низкий забор.

Научитесь правильным падениям. Отрабатывая их, вы сможете уберечь себя в будущем от серьезных травм. Приземляться следует вперед, на колени и ладони, обязательно согнув при этом руки. Тренируйте также и боковые падения, главное не падать назад.

После того как вы сможете хорошо стоять на роликах и отработаете хождение, попробуйте поехать.

Встаньте на одну ногу, второй роликовой конек разверните носом немного наружу и оттолкнитесь. Ваша цель – научиться как можно дольше скользить. Поэтому стоит потренировать хорошие толчки, плавные и размашистые движения. Затем можно отработать торможение. В данном случае лучше всего иметь недалеко надежную страховку. Для того чтобы затормозить, нужно поставить одну ногу вперед и приподнять носок, тормозная подушка ролика будет тереться о землю и замедлит скорость.

Уже через пару недель вы освоите все эти приемы и сможете наслаждаться роликовым фитнесом.

Как выбрать место для тренировок?

Начинать осваивать движения на роликовых коньках следует на большой площадке с ровной поверхностью и без «препятствий». Лучше иметь на время обучения надежную подстраховку или использовать парапеты. Как и в любом другом занятии, тут важная практика, а умение кататься отточат систематические тренировки.

Автор: Внештатный журналист.

 
Выпуск: 200 (2015)  2015.12.18   
 2184  
< предыдущая статья 
 
 следующая статья >
Рекомендуем также почитать по этой теме:

• Как движется строительство экстрим-площадки в парке Шевченко (ФОТО)

• В Аркадии смельчаки покоряют волны (ВИДЕО)

• 8-летний ребенок устроил переполох в одесском фитнес-центре (ФОТО)

• Парку Шевченко добавят «экстрима» (ФОТО)

• В Одесской области можно прокатиться на лыжах с ветерком

• Фитнес поможет справиться с осенней депрессией

• Каким должен быть удобный рюкзак для любителей путешествий

• Cпортивный уголок в вашей квартире

• Подбираем сноуборд!

• Немного экстрима в городских условиях

Диагноз – это не столько приговор, сколько коммерческое предложение.

 

 

 
 
 

Популярные новости

 
2017-10-16 08:55:42            Просмотры7078

Ботанический сад: зеленый оазис Одессы

 
2017-10-16 08:17:12            Просмотры7065

Костанди вернулся, или История одного памятника в Одессе (ФОТО)

 
2017-10-18 12:07:05            Просмотры5386

Одессе хотят устроить выборы мэра: кому это выгодно?

 
2017-10-18 10:16:41            Просмотры4365

Закроется ли «Зеленый театр»?

 
2017-10-18 16:33:35            Просмотры4115

Кто такие руферы и зачем они лезут на крышу

 
2017-10-18 18:36:01            Просмотры3856

Подорожает ли свинина?

 
2017-10-16 11:43:11            Просмотры3809

Как наезжают пароходы… И российские СМИ! (ФОТО)

 
 

Что, где, почем?

 
НЕДВИЖИМОСТЬ

Квартиры – Дома – Участки – Офисы – Гаражи. Покупка, продажа, аренда.

 
РАБОТА

Резюме – Вакансии – Свежие новости на рынке труда.

 
АВТОМОБИЛИ

Самый большой автобазар Украины. Продажа – Покупка – Объявления.

 
 
Система Orphus
 
 
Лучшая система размещения статей
 
 
КОФЕтовары в Одессе
 
 
 
 
 
 
 
Все права на материалы сайта принадлежат ИА «Центр медиа». Копирование и использование материалов возможны только с письменного разрешения или при наличии активной ссылки на этот сайт.
Copyright © 2009-2017, Центр медиа. All Rights Reserved.