Если вас беспокоят слабость, забывчивость и частые головокружения, может, вы просто переутомились или переволновались, а, возможно, у вас недостаточное мозговое кровообращение. Чем опасно это состояние и какие меры позволяют его предупредить, рассказала терапевт Виктория Кокошко.
Кому грозит нарушение мозгового кровообращения
Хроническое нарушение мозгового кровообращения (ХНМК) – это состояние, при котором головной мозг недополучает нужное ему количество крови, а соответственно – кислорода и питательных веществ. В результате развиваются многочисленные мелкоочаговые изменения мозговой ткани, и происходит постепенное нарушение нормальных функций головного мозга. Другое название патологии – «церебральная сосудистая недостаточность».
Риск развития этого состояния значительно повышается с возрастом: чаще всего нарушения мозгового кровообращения возникают на фоне гипертонии или атеросклероза сосудов, а также сочетания этих заболеваний. К другим существенным факторам риска относится наличие сахарного диабета, лишнего веса или ожирения, остеохондроза шейного отдела позвоночника (из-за него пережимаются артерии), васкулита, некоторых заболеваний крови. Также играют роль хронические стресс и усталость, малоподвижный образ жизни, наследственность, перенесенные ранее черепно-мозговые травмы. Чаще от патологии страдают мужчины.
Основные симптомы и признаки
Опасность хронического нарушения мозгового кровообращения в том, что проявления начальной стадии заболевания неспецифические и зачастую слабо выражены. Это могут быть нарушения сна, головокружения, общая слабость, перепады настроения, тревожность, рассеянность, снижение работоспособности, что нередко списывают на стресс или переутомление.
Но в дальнейшем симптомы усиливаются и заставляют обратиться за медицинской помощью. Патология способна вызывать бессонницу, депрессивные состояния, раздражительность и нервозность, сильные головные боли, нарушение координации движений, расстройство речи, двоение в глазах, сонливость в дневное время, тремор конечностей. Симптомы часто обостряются после физического или эмоционального перенапряжения, а также после пребывания в душном помещении и при резкой смене погоды.
Если проявления болезни игнорировать, хроническая форма церебральной сосудистой недостаточности может перейти в острую и привести к инсульту и другим тяжелым последствиям.
Как лечить нарушение мозгового кровообращения
Чаще всего для подтверждения диагноза назначаются ультразвуковая допплерография магистральных сосудов головы, КТ, МРТ, электроэнцефалография, ангиография, общий и биохимический анализы крови.
Терапия подбирается индивидуально, в зависимости от состояния пациента и сопутствующих заболеваний. В этом помогают как медикаменты (ноотропы, антиоксиданты, статины, антигипертензивные, сосудистые и метаболические препараты), так и различные виды физиотерапии, массаж, плавание, лечебная физкультура, диета.
Но даже при улучшении самочувствия важно понимать, что, однажды возникнув, это заболевание не исчезает бесследно и нуждается в постоянном наблюдении, коррекции терапии и профилактике осложнений.
Самолечение и профилактика
- ежедневно делайте зарядку для шеи (плавные и осторожные повороты, наклоны, вращения головы – подробные комплексы упражнений можно найти в интернете);
- соблюдайте диету: минимум жареного, жирного, копченого, острого, соленого и сладкого, больше клетчатки, зелени, овощей, фруктов, ягод, рыбы, орехов;
- делайте самомассаж волосистой части головы, ушей (особое внимание уделяйте мочкам), шеи и воротниковой зоны;
- освойте и регулярно выполняйте дыхательную гимнастику, вдвойне полезно делать ее на свежем воздухе;
- будьте физически и умственно активны: делайте зарядку, больше ходите пешком, бегайте трусцой, плавайте, а также разгадывайте кроссворды, читайте, учите наизусть стихи;
- нормализуйте сон и пейте достаточно воды.
