Пропуск завтрака
Ученые выяснили, что игнорирование завтрака может оказаться вредным для мозга – ведь в этом случае он не получает необходимых питательных веществ в начале дня, что ведет к дефициту витаминов и других веществ, необходимых для его нормального функционирования.
Курение
курение значительно увеличивает вероятность развития деменции и болезни Альцгеймера. Чем больше человек курит, тем выше риск повреждения мозга из-за нейродегенеративных процессов. Табак негативно влияет на состояние сосудов, что приводит к плохому кровоснабжению мозга. Таким образом, выкуривающие от половины до одной пачки в день имеют на 37% больший шанс «обзавестись» деменцией, а для тех, кому одной пачки сигарет в день мало, риск развития этого заболевания возрастает до 44%.
Пребывание в постоянном стрессе
Чрезмерные переживания и слабая стрессоустойчивость могут оказаться пагубными для мозга, и важно активно бороться с привычкой реагировать сильными эмоциональными стрессами на любые поводы. Надежным способом справляться со стрессом является физическая активность, например, занятия спортом.
Злоупотребление сладостями
У нас распространено мнение, что сладкое полезно для мозга. Тем не менее, чрезмерное употребление сахара равносильно для нашего мозга постоянному стрессу. К тому же, избыток сахара способствует развитию диабета II типа, который, в свою очередь, является фактором повышенного риска развития болезни Альцгеймера.
Вас также может заинтересовать:
- Украине грозит эпидемия опасной болезни;
- Суицидальное поведение: что важно знать, чтобы спасти жизнь близких;
- Аллергия на продукты питания: как распознать и что делать при обострении.
По материалам lifedon.com.ua, фото Пикабу и из открытых источников
