Результаты работы «на удаленке»: вы удивитесь и испугаетесь
Ученые создали модель Анну, которая показывает, как до 2100 года будут выглядеть люди, работающие из дома.
«Чтобы визуализировать последствия отсутствия соответствующего места для работы дома, мы использовали научные исследования и работали с экспертами в области здравоохранения, чтобы показать, как может выглядеть удаленный работник будущего», – цитирует экспертов издание ladbible.com.
А для пущей наглядности ученые опубликовали, мягко говоря, ужасающие фото.
Поскольку Анна работала с кровати, у нее образовался горб, а руки стали похожи на когти какого-то хищника. Оттого, что Анна постоянно смотрела в экран компьютера, ее глаза покраснели и набухли (и наверняка есть и проблемы со зрением). Кроме того, из-за отсутствия физических упражнений она набрала лишний вес, а от недостатка свежего воздуха имеет слабую иммунную систему. К тому же, ученые подчеркивают у созданной ими модели потенциальные проблемы с психическим здоровьем.
Как сохранить здоровье, работая из дома
Не хотите стать такой вот «Анной»? Тогда, пока не стало поздно, прислушайтесь к советам специалистов:
- делайте регулярные перерывы в работе, чтобы размяться, найдите несколько минут для хотя бы небольшой зарядки. Это поможет избежать боли в спине и шее;
- даже работая дома, необходимо обустроить рабочее место. Работать нужно за столом достаточной высоты (то есть журнальный столик не подойдет), чтобы не приходилось сутулиться, а стул или кресло обязательно должны иметь спинку, в противном случае проблем со спиной не избежать;
- рабочее место должно быть достаточно хорошо освещено. В идеале источник света (например, окно) должен находиться слева, иначе работе будет мешать падающая тень. А с наступлением темноты обязательно включите искусственное освещение, не работайте «наощупь» даже если вам кажется, что от монитора достаточно света;
- не забывайте о правильном и здоровом питании, не злоупотребляйте фастфудом, чипсами и прочей вредной едой, ограничьте употребление кофе (передозировка кофеином – вещь неполезная), а в качестве перекуса отдавайте предпочтение сезонным фруктам;
- соблюдайте водный баланс – воды надо выпивать не менее 2-3 литров в сутки, что, в частности, поможет избежать «синдрома сухого глаза».
И кстати: не пропускайте завтраки!
А еще мы рассказывали, на каких специалистов наибольший спрос этим летом.
