Дехто вважає, що антиперспіранти прирікають нас на тепловий удар, оскільки заважають потовиділенню, і не користується ними. А в результаті це відчувають носом усі навколо, особливо в спекотні літні дні. Так, ви можете не користуватися нічим, окрім води і мила, але пам’ятайте, що у спеку вони потрібні кілька разів на день.
Засоби від поту не перегрівають організм
Втім, і дезодорантами, і антиперспірантами користуватися можна і потрібно. Справа в тому, що і дезодоранти, і антиперспіранти зменшать потовиділення тільки під пахвами, де співіснування нас і бактерій дається взнаки як характерний запах поту. Навіть із дезодорантом із оксидом алюмінію ми будемо успішно охолоджуватися завдяки потовиділенню іншими ділянками, чий піт запаху не має: через шкіру голови, живіт, спину, ноги.
Якщо не рятує жоден дезодорант: як вирішити проблему?
У той же час деякі люди, намагаючись подолати надмірну пітливість у літні спекотні дні, користуються дезодорантами та антиперспірантами у великій кількості. Однак обіцяної в рекламі свіжості на весь день ці засоби не забезпечують.
Скоротити кількість потовиділення можливо, якщо поглянути на проблему ширше, трохи скоригувати свій спосіб життя та звернути увагу на деякі звички. Що ж робити, щоб менше потіти у спеку?
Менше кофеїну – менше поту
Якщо починати ранок із напоїв, що містять велику кількість кофеїну, це стимулює діяльність надниркових залоз і призводить до посилення пітливості. Тому замість кави чи чаю після пробудження краще випити склянку звичайної води із лимоном. Цей напій нормалізує баланс вологи та зменшить виділення поту.
Відмовтеся від гострих страв
Різноманітні спеції, гострі соуси, прянощі змушують шлунок працюватимуть активніше, прискорюють серцевий ритм та приплив крові до органів. Одночасно з цим посилюється потовиділення. Тому в спекотні дні варто відмовитися від гострих страв та вибирати нейтральніші страви.
Більше спимо – потієм менше
Комусь це можливо здасться дивним, але нестача сну і рясна потовиділення взаємопов’язані між собою. Якщо відпочивати недостатньо, організм функціонуватиме на межі, через що протягом дня вас може кидати в жар. Тому треба намагатися дотримуватися режиму сну і по можливості лягати ввечері трохи раніше.
Вдягайтесь правильно
Обов’язково потрібно приділити увагу вибору одягу влітку, адже тканина може впливати на потовиділення. Варто відмовитися від синтетичних тканин та щільного одягу, від яких некомфортно навіть у помірну спеку. Щоб нормалізувати потовиділення, слід вибирати світлий одяг вільного крою з натуральних матеріалів: льону, бавовни, шовку, сатину.
Носіть спеціальні вкладки
Якщо піт виділяється у дуже великій кількості, рекомендується придбати спеціальні вкладки для пахв. Вони добре поглинають і утримують піт, уберігаючи від неприємних ситуацій, а під одягом непомітні.
Приймайте контрастний душ
Для нормалізації потовиділення експерти радять по можливості приймати контрастний душ кілька разів. в день. При цьому не варто використовувати дуже гарячу і дуже холодну воду, вона повинна бути теплою та кімнатною температурою. Після душу краще не витиратись рушником, а дати шкірі повністю висохнути.
Вас також може зацікавити:
- Чи правильно ми чистимо зуби: відповідь стоматологів шокує;
- Як часто і правильно мити голову: поширені помилки;
- Якщо немає кондиціонера: як зберегти прохолоду у будинку.
Фото blog.mydutyfree.net
