Графики отключений света в Одессе: как проверить адрес и узнать свою группу
- По полочкам, Статьи
- 2024-03-22
Стрес у різних формах став повсякденним явищем у нашому житті. І сьогодні головна мета вже не уникнути його, а навчитися з ним жити. Чи можна підвищити свою стресостійкість і як це зробити? Від чого залежить наша здатність справлятися з труднощами та чи можна її розвинути, розповіла лікарка-терапевтка вищої категорії Сніжана Ляшук.
На жаль, стрес через війну та побутові проблеми став постійним супутником багатьох українців. У той же час є досить простий спосіб зняти напругу в тілі та покращити емоційний стан – магнієві ванни. Чим вони корисні та як правильно їх приймати?
Хто має право на безкоштовний проїзд, як налагодити раціон, щоб відчувати менше стресу, як допомогти дитині впоратися з цькуванням — ці та інші цікавості у новому дайджесті.
Постійний стрес, почуття тривоги чи внутрішня напруга, на жаль, стали реальністю для багатьох із нас у дні війни. Що ж робити, якщо швидко заспокоїтися і уникнути стресових ситуацій не завжди вдається? Але ж вирішення цієї проблеми досить легке: допомогти нашому організму прийти в норму можуть деякі прості методи і трохи смачної та корисної їжі.
В условиях войны многие люди могут заедать тревожность, даже находясь в относительной безопасности.
Військовий час, в який ми живемо зараз – непростий, і багато людей можуть відчувати тривалий стрес, що згодом може призвести до безсоння, головного болю, слабкості та зниження продуктивності. Але цього можна уникнути, якщо, наприклад, звернути більшу увагу на наш щоденний раціон. Виявляється, деякі продукти здатні допомогти знизити рівень напруги та уникнути стресу та пов’язаних з ним проблем зі здоров’ям.
Війна триває вже другий рік. І звикнути до неї неможливо. Навіть у відносно спокійній Одесі у багатьох уже тільки при ревінні сирени повітряної тривоги виникає паніка. Як із нею впоратися, і що відбувається з людиною під час стресової ситуації, дізнавалася «Одеське життя».
Повномасштабне вторгнення росії триває вже понад 400 днів. Трагічні події, які відбуваються в країні, не могли не позначитися на психіці українців. «Одеське життя» поговорило з психологом про те, як наша нервова система пристосовується до війни та чи можемо ми їй свідомо допомогти.
Хронічний стрес через війну прискорює старіння організму – такого висновку дійшли наші медики. І змиритися з цим, махнувши на себе рукою, – не вихід, оскільки здоров’я – теж своєрідна зброя, яка дає змогу боротися і приносити користь суспільству.
Панічні атаки – результат перенапруги, постійних стресів, переживань. Панічні атаки виникають із низки причин. Одна з них – надмірні вимоги до людини.
Віктор Андрусів, керівник школи державного управління імені Сергія Нижнього, дає кілька порад, як долати стрес під час війни з російськими агресорами.
Сьогодні на тлі чуток про широкомасштабну війну та пандемії ми часто відчуваємо стрес і починаємо вживати заспокійливі ліки. Як правильно реагувати на інформаційний стрес, щоб не зашкодити здоров’ю? Що рекомендують психологи?