Мобильная связь настолько прочно вошла в нашу жизнь, что большинство из нас уже не представляют себе жизни без любимого смартфона. Мы даже готовы засыпать и просыпаться в буквальном смысле в обнимку с гаджетом. И не многие задумываются: а как это может впоследствии сказаться на нашем здоровье? Между тем, эксперты предупреждают: класть мобильные телефоны рядом с собой во время сна небезопасно.
Телефон рядом с кроватью: почему это опасно
Специалисты отмечают: несмотря на то, что современные смартфоны проходят проверку безопасности, оптимальное расстояние между гаджетом и головой спящего не должно быть меньше одного метра.
В этой связи ни спать в обнимку с гаджетом, ни класть его под подушку или на кровать рядом с собой не следует. Заведите беспроводные наушники, чтобы не держать устройство около головы. Ведь если базовая сотовая станция находится далеко и связь слабая, то телефон расходует большое количество энергии, чтобы связаться с этой станцией, и от него будет повышенное излучение.
И в первую очередь рекомендация по поводу смартфонов касается людей, у которых установлены кардиостимуляторы, поскольку гаджеты создают электромагнитные помехи.
Можно ли «зависать» в телефоне перед сном?
Более того, многие эксперты уверены: долго смотреть в экран перед сном, уже лежа в постели, тоже нельзя. Почему?
Во-первых, это вредно для зрения (перевод телефона в режим чтения или ночной режим несколько снижает нагрузку на глаза, но не устраняет ее совсем).
Во-вторых, это может вызвать нарушения сна как с психологической точки зрения (нервная система волнуется от прочитанных новостей, мозг пытается обработать всю информацию, которую пользователь проскроллил в ленте), так и с физиологической (свечение экрана, по некоторым данным, влияет на выработку мелатонина, гормона сна, и чем дальше, тем больше).
Так что самый оптимальный вариант – оставлять в стороне мобильный телефон за час до сна, поставив будильник на завтра.
Также не рекомендуется оставлять девайс на зарядке всю ночь: это может негативно повлиять на срок службы аккумулятора в долгосрочной перспективе и чревато перегревом, если зарядное устройство или сам телефон неисправны.
Можно ли заряжать телефон в спальне?
Результаты последнего исследования британских ученых указывают на то, что зарядка мобильных телефонов в спальне влияет на секрецию мелатонина, что впоследствии может привести к нарушению обмена веществ и даже способно повлечь за собой ожирение, диабет и другие серьезные заболевания.
Исследования показали, что в режиме ожидания значение электромагнитного излучения мобильного телефона составляет 2,3 мГс, а после включения оно увеличивается до 3,4 мГс. Кроме того, значения электромагнитного излучения мобильного телефона на расстоянии 5 см, 10 см и 15 см от смартфона составляют 1, 0,5 и 0,3 мГс соответственно. Потому ученые рекомендуют отключать мобильный телефон на время сна.
Вам также могут заинтересовать и такие материалы:
