Літо-2023 закінчилося, і ось уже не за горами перехід на зимовий час. Комусь із нас цей період подобається більше літнього, оскільки дає можливість поспати довше, а хтось навпаки його не шанує, бо темніє дуже рано. Розповідаємо, як підготуватись до нього заздалегідь, щоб це не вплинуло погано на здоров’я.
Коли ми перейдемо на зимовий час у 2023 році
Як відомо, українці переводять стрілки годинника двічі на рік – восени та навесні. На це є кілька причин: відповідність біологічного часу календарному і заради економії електроенергії.
За великим рахунком, поняття «перехід на зимовий час» не зовсім коректне – правильніше називати цей час стандартним. Адже саме цей час є географічно виправданішим для відповідної місцевості, ніж літній час. Поняття «зимовий час» передбачає переведення стрілки годинника восени на годину назад щодо стандартного часу з поверненням навесні.
Традиційно в Україні переводять годинники на зимовий час останньої неділі жовтня. 2023 року це потрібно буде зробити 29 жовтня о 4:00.
Отже, о 4:00 ранку 29 жовтня 2023 року стрілки годинника переводяться на одну годину назад. При цьому важливо пам’ятати, що більшість електронних пристроїв перейдуть на новий час самостійно, а ось механічні або не підключені до інтернету необхідно перекладати вручну.
Назад на літній час, вже 2024 року, Україна перейде в ніч на 31 березня о 03:00 годині.
Перехід на зимовий час: як не зашкодити здоров’ю
За інформацією вчених, сезонне переведення годинника може негативно впливати на самопочуття деяких людей, оскільки змінює біологічні ритми людини. Саме тому готуватися до переходу на зимовий час радять заздалегідь, оскільки на адаптацію до нового часу людині потрібно майже 1,5 місяці.
Медики рекомендують:
- дотримуватися режиму сну і лягати спати трохи раніше;
- пити якнайбільше води і не зловживати шкідливою їжею;
- відмовитися від кави, чаю та алкогольних напоїв перед сном;
- щоб організм повністю розслабився, можна приймати теплу ванну;
- більше часу проводити на свіжому повітрі;
- займатися спортом;
- уникати перевтоми;
- перед сном провітрювати кімнату та не користуватись гаджетами.
Ви також можете дізнатися: Осіння депресія: що це і як з нею боротися?
Джерело: 1+1, фото: Об’єктив, Сьогодні
