Бессонница, считать баранов, чтобы заснуть
Замовляйте передплату друкованих медіа онлайн

Як показали дослідження, одним із найкращих засобів для покращення сну є… апельсин.

Як же цей цитрусовий допоможе впоратися із безсонням?

Як відомо, апельсин – найвідоміше джерело вітаміну С. А цей вітамін знижує рівень кортизолу – гормону стресу, який може заважати сну.

Апельсини

Крім вітаміну С, апельсини містять серотонін – речовину, яка регулює настрій і цикли сну. Тому апельсин може покращити як сон, так і настрій.

Крім того, апельсин – це натуральне снодійне, в якому міститься комбінація речовин магнію і кальцію, а вони можуть брати участь в оновленні та відновленні нервової системи, а також розслаблювати м’язи.

Ви також можете дізнатися:

Підписатися
Сповістити про
guest
0 коментарів
Зворотній зв'язок в режимі реального часу
Переглянути всі коментарі