Несмотря на то что осень (по крайней мере сентябрь и октябрь) в этом году выдались у нас достаточно погожими, похолодание, как, впрочем, и морозная зима, уже не за горами. А отказываться от прогулок на свежем воздухе не следует в любое время года и при любой погоде. Главное – правильно утеплиться, и тогда никакой холод будет нам нипочем.
«Одесская жизнь» продолжает делиться «согревающими» полезными советами. О том, как согреться дома, мы уже рассказывали, а сегодня поговорим о том, как правильно одеться, чтобы не замерзнуть на улице.
Воспользуйтесь «правилом капусты»
Сохранить тепло и отвести от тела излишнюю влагу вам помогут несколько слоев одежды. Ведь часто мы переохлаждаемся потому что недостаточно утепляемся.
В одежде нужно использовать три слоя: базовый (термобелье либо облегающая футболка с длинным рукавом и лосины), основной (толстовка, свитер, кофта) и верхний (пальто, пуховик, шуба, дубленка или тулуп). В термобелье и толстовке будет намного теплее, чем просто в свитере – при этом важно, чтобы базовый слой плотно прилегал к телу.
Замените хлопок синтетикой
Хлопок способен быстро впитывать влагу. Но для холодной поры года это скорее недостаток, ведь влага остается внутри одежды, отчего та остывает. Поэтому отдайте предпочтение мериносовой шерсти либо высокотехнологичной синтетике.
В варежках руки мерзнут меньше
Да, перчатки удобнее и практичнее, однако и вероятность замерзания рук в них намного выше. В варежках все пальцы сами согревают друг друга. Поэтому, если вы планируете долгие прогулки или игру в снежки, желательно надеть варежки из плотной непромокаемой синтетической ткани.
Читайте также: Как одеться, чтоб согреться?
Выбирайте «правильную» обувь
На морозы или гололед нужно обувать ботинки на рельефной нерезиновой платформе. А если чувствуете, что подошва слишком гладкая, наклейте на каблук и носочную часть наждачную бумагу. И никогда не носите зимой тесную обувь – лучше предпочесть ботинки на размер больше, чтобы в случае сильных морозов можно было надеть толстые шерстяные носки.
Скажите «нет» металлу
И речь сейчас не о «тяжелой» рок-музыке, а о металлических украшениях. Да, металлические серьги, кольца и браслеты достаточно быстро остывают на морозе и тем самым охлаждают и нашу кожу. Поэтому от украшений (особенно крупных) стоит на время отказаться. Этот же совет применим и к очкам в металлической оправе – лучше заменить их оправой пластиковой.
Согрейтесь изнутри
Перед выходом на холод (и особенно – на мороз) рекомендуется плотно покушать. Ведь чем калорийнее еда, тем выше вероятность, что вы не замерзнете. После плотного приема пищи организм будет вырабатывать больше энергии и тепла, тем самым согревая вас изнутри. Однако не стоит пить перед прогулкой горячие напитки, ведь они вызывают излишнее потоотделение. А на морозе нельзя находиться во влажной одежде, поскольку высок риск простудиться.
Статья по теме: Как правильно питаться, чтобы не замерзнуть?
Одежда с вентиляцией обеспечит комфорт
Если вы планируете активный зимний отдых, выбирайте верхнюю одежду со специальными вентилируемыми отделами, которая не позволит вам вспотеть уже через десять минут после начала занятий. Особенно это касается тренировок на открытом воздухе – даже если первое время вам будет слегка прохладно, потом вы будете ощущать максимальный комфорт.
Вы также можете узнать: Если нет отопления: как быстро нагреть постель и согреться перед сном?
По материалам telegraf.com.ua
