Вода життєво потрібна нашому організму для нормальної роботи. Але яка найкорисніша? На це питання відповідають спеціалісти-нутриціологи.
Яка має бути ідеальна вода
Фактично всі біохімічні процеси в нашому організмі відбуваються у водному середовищі: саме вода розчиняє та виводить токсини, доставляє клітинам поживні речовини, регулює температуру тіла та в’язкість крові. Також вона потрібна для обміну речовин.
Так, щодня нам потрібна достатня кількість води. Але не слід забувати і про якість.
Найголовніше – вода має бути чистою. Зараз є дуже багато сучасних фільтрувальних систем, що дозволяють чудово очистити воду.
Вода має бути збалансована за своїм хімічним складом, тобто мінералізованою. В ідеалі вона повинна містити калій, кальцій, магній, натрій та інші елементи, що беруть участь у обміні речовин.
До того ж вода повинна бути біодоступною та живою, щоб проникнути в клітину, розчинити та вивести токсини. Саме така вода не викликає набряків та насичує клітину поживними речовинами, виступаючи як засіб очищення. Крім того, вона заряджає тіло енергією та покращує якість життя.
Що таке жива вода?
Біодоступна та жива вода – це слаболужна та негативно заряджена рідина, що має негативний окисно-відновний потенціал. Саме такi характеристики має вода з найкращих лікувальних джерел світу.
Скільки води потрібно пити в день
Нашому організму потрібно стільки води, скільки він втрачає. Тут все залежить від самого організму та конкретної ситуації.
У середньому доросла людина втрачає від 1,5 до 2 літрів води на день шляхом дихання, травлення та потовиділення. І щоб уникнути зневоднення втрату цієї рідини необхідно заповнювати.
Жителі регіонів зі спекотним кліматом, а також спортсмени повинні споживати ще більше води. Також слід враховувати вік, вагу, клімат та спосіб життя людини.
Фахівці рекомендують випивати на день здоровій дорослій людині близько 35 мл води на 1 кг маси тіла. Таким чином, для людини вагою 50 кг щоденна потреба у воді становить близько 1,7 л, для 60 кг – 2,1 л.
Читайте також: Чи можна пити кип’ячену воду?
