Вода жизненно необходима нашему организму для нормальной работы. Но какая самая полезная? На этот вопрос отвечают специалисты-нутрициологи.
Какой должна быть идеальная вода
Фактически все биохимические процессы в нашем организме происходят в водной среде: именно вода растворяет и выводит токсины, доставляет клеткам питательные вещества, регулирует температуру тела и вязкость крови. Также она необходима для обмена веществ.
Да, ежедневно нам необходимо достаточное количество воды. Но не следует забывать и о качестве.
Самое главное – вода должна быть чистой. Сейчас есть очень много современных фильтровальных систем, позволяющих прекрасно очистить воду.
Вода должна быть сбалансирована по своему химическому составу, то есть минерализованной. В идеале она должна содержать калий, кальций, магний, натрий и другие элементы, участвующие в обмене веществ.
К тому же вода должна быть биодоступной и живой, чтобы проникнуть в клетку, растворить и вывести токсины. Именно такая вода не вызывает отеков и насыщает клетку питательными веществами, выступая как средство очистки. Кроме того, она заряжает тело энергией и улучшает качество жизни.
Что такое живая вода?
Биодоступная и живая вода – это слабощелочная и отрицательно заряженная жидкость, имеющая отрицательный окислительно-восстановительный потенциал. Именно такими характеристиками обладает вода из лучших лечебных источников мира.
Сколько воды необходимо пить в день
Нашему организму нужно столько воды, сколько он теряет. Здесь все зависит от самого организма и конкретной ситуации.
В среднем взрослый человек теряет от 1,5 до 2 литров воды в день путем дыхания, пищеварения и потоотделения. И во избежание обезвоживания потерю этой жидкости необходимо восполнять.
Жители регионов с жарким климатом, а также спортсмены должны потреблять еще больше воды. Также следует учитывать возраст, вес, климат и образ жизни человека.
Специалисты рекомендуют выпивать в день здоровому взрослому человеку около 35 мл воды на 1 кг массы тела. Таким образом, для человека весом 50 кг ежедневная потребность в воде составляет около 1,7 л, для 60 кг – 2,1 л.
Читайте также: Можно ли пить кипяченую воду?
