В Одессе можно заниматься плаванием не только летом — бассейны во всех районах города работают круглый год. Водные процедуры не только приятны, но и полезны. Они могут заменить даже поход в спортзал, если правильно разработать программу занятий. Кроме того, плавание снимает усталость и напряжение, играет ключевую роль в процессе закаливания организма. «Одесская жизнь» расскажет, сколько стоят занятия в городских бассейнах.
Принесите шапочку и справку
Во всех бассейнах от посетителей требую медицинскую справку о состоянии здоровья. Ее можно получить в любой районной поликлинике у семейного врача, терапевта или дерматолога. Обычно такой медосмотр заключается в обследовании кожных покровов. К плаванию в общественных бассейнах не допустят при наличии грибка, педикулеза и других заболеваний, которые передаются при тактильном контакте.
В некоторых бассейнах справку можно получить на месте за отдельную плату. А вот для
детей могут потребоваться более тщательные исследования, в частности, анализы на отсутствие в организме глистов. Документ обычно действует до полугода в случае, если занятия не прерывались более чем на месяц. Однако тщательность проверки зависит от администрации.
Обязательным условием для посещения бассейна является наличие плавательной шапочки. Она не только защищает уши от попадания воды и волосы от воздействия хлорки, но и позволяет бассейну дольше оставаться чистым. Спрятанные под шапочкой волосы не забьются в решетки стоков и фильтров, а в воду не попадут частички косметических средств (лаков, гелей и др.). Кроме того, это элементарное соблюдение техники безопасности, ведь распущенные волосы, могут зацепиться за канаты или какой-о инвентарь и привести к травме.
Отметим, что перед занятиями в бассейне желательно принять душ, чтобы в воду не попали дополнительные загрязнения в виде природных выделений и косметических средств.
Выбираем бассейн
Самым важным критерием при выборе места для плавания должен быть метод очистки воды. От этого зависит, насколько комфортным и безопасным будет пребывание в бассейне.
Самый простой и дешевый способ очистки — это хлорирование. Он также один из самых надежных и долгодействующих. Но хлор имеет много недостатков. Во-первых, он негативно влияет на кожу и слизистые оболочки (поэтому важно защищать глаза и стараться не глотать воду), а во-вторых, патогенные микробы имеют свойство к нему привыкать. Поэтому стоит отдать предпочтение тем бассейнам, где хлорирование используют в комплексе с другими методами очистки.
Дополнительными способами очистки являются использование активного кислорода, озона, ультрафиолетового излучения, солевого электролиза, ионизации и ультразвука.
Не менее важно место расположения бассейна. Чем дольше дорога, тем выше риск заболеть, оказавшись в холодное время года на улице после водных процедур.
Мнение эксперта
Гертруда Шпатаковская, семейный психотерапевт, автор программы «Роды с удовольствием» проводит занятия в бассейне с будущими мамами и новорожденными детьми:
— Вода — это стихия, которая имеет свойства расслаблять. Поэтому подготовка, которую будущие мамы проходят в бассейнах, дает возможность снять мышечное напряжение, накапливающееся из-за изменения пропорций тела, а также отработать дыхательные практики, что крайне важно в дальнейшем во время родов, в частности периода потуг.
Если говорить о малышах, то здесь другие цели. Ребенок появляется на свет с рядом врожденных рефлексов, которые со временем угасают. Поддерживая их при помощи занятий в воде, можно стимулировать развитие мелкой моторики и мышечных навыков. Кроме того, вода помогает снять микротравматизацию, которую новорожденный получает во время сложного процесса родов, помогает выровнять его психофизическое состояние, снять ненужный мышечный тонус. При регулярных занятиях у детей реже проявляются колики, малыши лучше спят и более спокойны.
Что потребуется при посещении бассейне?
- Принадлежности для душа;
- Купальный костюм;
- Шапочка для плавания;
- Очки для плавания;
- Сменная обувь.
Адреса бассейнов в Одессе?
Киевский район
- Одесский государственный экологический университет.
- Адрес: улица Львовская, 15.
- Время работы: 8.00 – 21.00 (ежедневно).
- Размер: 5 дорожек по 25 м.
- Тел.: 785-27-23
- Цена: Разовое посещение — 100 грн. Абонемент (8 занятий в месяц) — 500 грн.
Приморский район
- Бассейн «Динамо»
- Адрес: Мукачевский переулок, 2.
- Время работы: 6.30-22.00 (кроме воскресенья).
- Размер: 25х12,5 м.
- Тел.: 722-13-39
- Цена: Разовое посещение — 90 грн. Абонемент (8 занятий) — 500 грн.
Малиновский район
- Спорткомплекс «Академия спорта»
- Адрес: улица Дальницкое шоссе, 2.
- Время работ ы: 7.00-23.00
- Размер: 6 дорожек по 25 м.
- Тел.: 721-13-04
- Цена: Разовое посещение — 100 грн. Абонемент (8 занятий в месяц) — 550 грн.
Суворовский район
- Спортивно-оздоровительный центр «Аква»
- Адрес: улица Крымская, 56-б.
- Время работы: 9.00-21.00 (ежедневно).
- Размер: 6х12 метров.
- Тел.: 751-17-10
- Цена: Разовое посещение — 100 грн. Абонемент (8 занятий) — 720 грн.
Ранее "Одесская жизнь" рассказывала о том, как сохранить детское здоровье.
Автор: Анна Мячина
