Новости Одессы и Одесской области

Остеохондроз: как себе помочь?

Остеохондроз: как себе помочь?

Остеохондроз: как себе помочь?Сегодня мы с вами поговорим о правильном питании при остеохондрозе. Эта информация, надеемся, будет полезна не только для тех, кто уже столкнулся с данным заболеванием, но и для тех, кто хочет его избежать.

Болезнь эта поражает межпозвонковые диски и другие ткани позвоночника. Главными признаками, на которые следовало бы обратить внимание, являются боли в спине, головные боли, онемение конечностей, сухость кожного покрова.

Важным элементом в лечении и профилактики, естественно, является питание. Врачи рекомендуют контролировать то, что вы едите. Поэтому пища должна быть полезной. Продуманное питание при остеохондрозе нормализует пищеварение – это дает возможность снабдить ткани позвонков нужными элементами.  Незаменимые источники  данных элементов и витаминов – сухофрукты и орехи. Сейчас мы сделаем некоторый обзор, который поможет вам улучшить свой рацион при остеохондрозе.

Орехи, финики, инжир содержат много кальция – главный строительный материал в нашем теле, благотворно влияет на центральную нервную и сердечно-сосудистую системы.

Арахис, миндаль, фундук, кешью, изюм, курага, финики содержат магний, который влияет на усвоение витаминов группы В и помогает вырабатывать множество ферментов.

Сухофрукты и орехиВсе сухофрукты и орехи содержат в себе спектр витаминов группы В, столь необходимых для работы мышц, иммунитета. Витамины группы В выполняют множество функций: улучшают пищеварение, обменный процесс, синтезирует жиры и белки, образует полезный холестерин и многое другое.

В финиках и инжире большое содержание фосфора, который играет большую роль при формировании костей. Фосфор – вещество, которое помогает правильному росту клеток. Практически все процессы жизнедеятельности человеческого организма связаны с содержанием фосфора в организме.

Чернослив, курага, миндаль, фисташки, кешью – источники витамина А, регулирующего синтез белков, которые благотворно влияют на формирование костей.

Витамином С полны инжир, курага, чернослив, финики, миндаль и грецкий орех.

Правильный подход к питанию – источник вашего здоровья. Хотелось бы отметить еще один плюс сухофруктов и орехов: их легко и удобно брать с собой. Учитывая то, что врачи рекомендуют дробное (5-6 раз в день) и максимально витаминизированное питание, то для перекусов – эти сушеные фрукты просто находка.

Также необходимо напомнить, что людям с остеохондрозом не рекомендуется употреблять много сахара. Поэтому можно заменить конфеты, булочки, пироженные и тортики на сухофрукты и орехи, а в чай или кофе полезнее добавить ложку меда. Принимая же основную пищу как минимум три раза в день, помните о том, что жирная, острая, сильно пересоленная, жаренная пища провоцирует обострение любого заболевания.

Берегите себя и будьте здоровы!

*Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

1 комментарий

1
Выскажите ваше мнение. Это важно.

avatar
500
  Подписаться  
Сообщать о
Lizka69
Гость
Lizka69

Очень не люблю самоличение. Поэтому пользуюсь Артропантом. Средство хорошее. Посоветовал знающий человек. После него суставы болят намного меньше. Всем советую!

Еще по теме

  • Не попадись на удочку мошенников: советы от «Имидж Клуб»

    Не попадись на удочку мошенников: советы от «Имидж Клуб»

    Мы живем в такое время, когда люди привыкли – никому нельзя доверять. Ведь на каждом шагу и в любой сфере есть мошенники, которые так и ждут ваших денежек. В компании Имидж Клуб решили разобраться, где нас подстерегает обман и как от него уберечься.   В каких сферах вероятнее всего вас могут обмануть? Помимо банковского дела

    ПОДРОБНЕЕ
  • Где одесситы берут питьевую воду?

    Где одесситы берут питьевую воду?

    Ни для кого не будет секретом то, что для Одессы актуален вопрос качества питьевой воды.  «Одесская жизнь» решила поинтересоваться у местных жителей, какую воду они используют, чем очищают, где приобретают. И вот, что нам рассказали.   Анна Петровна (93 года), пенсионерка, живет на ул. Говорова: Раньше я покупала воду. Но с тех пор, как увидела,

    ПОДРОБНЕЕ
  • Одесский врач победил на всеукраинском конкурсе

    Одесский врач победил на всеукраинском конкурсе

    Одесский врач признан лучшим на ежегодном Всеукраинском конкурсе «Главный врач года». Сергей Горищак, главврач 6-й детской поликлиники стал лучшим в номинации «Народный рейтинг». По информации пресс-центра Одесского горсовета, победителя в этой категории определяет онлайн голосование. Одесский главврач считает, что полученная им награда свидетельствует о народном признании и доверии. Вручение наград лучшим врачам Украины состоялось во время медицинской

    ПОДРОБНЕЕ
  • Судебная система в Украине заработает, если применить простой рецепт

    Судебная система в Украине заработает, если применить простой рецепт

    В стране сейчас нет судебной системы, а без честного суда бизнес не может защищать себя и успешно развиваться. Изменить ситуацию может только внедрение выборности судей всех уровней. Об этом заявил лидер партии «За життя» и народный депутат Вадим Рабинович в эфире своей авторской программы «Кто кому Рабинович» на телеканале «112 Украина». «Судебная система, которая построена

    ПОДРОБНЕЕ
  • Петр Порошенко будет гостить в Болградском районе в компании премьер-министра Болгарии

    Петр Порошенко будет гостить в Болградском районе в компании премьер-министра Болгарии

    Сегодня Петр Порошенко с рабочим визитом едет в Одесскую область, точнее – на свою малую родину, в Болградский район. По информации пресс-службы Одесской ОГА, во время визита президент планирует проверить состояние ремонта трассы «Одесса-Рени» и поучаствовать в открытии памятника участникам боевых действий. Также он посетит недавно построенный ЗАГС Болградского района. Отдельным пунктом в программе президентской

    ПОДРОБНЕЕ
Все новости

Выбор редакции

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: