Вважаєте за краще купатися в гарячій воді і приймати теплий душ? Якщо так, то ви, на жаль, дієте не на користь свого здоров’я. Радимо трохи знизити температуру води, і повірте: результат не змусить себе довго чекати.
Душ вважається холодним, коли його температура не перевищує 16 градусів за Цельсієм. Так, під такою водою особливо не поніжити, але саме вона допоможе вам оздоровитися.
Коли ви приймаєте гарячий душ, пори шкіри розкриваються, а холодна вода може їх звузити і зберегти природні жири у шкірі та волоссі. Тому якщо у вас суха шкіра або ви стурбовані ламкістю свого волосся, прохолодний душ – це те, що вам потрібно.
До того ж, холодна вода стимулює і вироблення деяких гормонів – зокрема норадреналіну та бета-ендорфінів. І під час холодного душу від нервових закінчень у мозок посилаються електричні імпульси, а ця хімічна реакція може мати антидепресивну дію. Тобто холодний душ допоможе почуватися хоч трохи, але щасливішим.
Крім того, купання в холодній воді може убезпечити вас від застуд і зробити більш стійкими до багатьох хвороб. Допоможе така звичка і людям, які прагнуть скинути кілька кілограмів: адже в холодній воді ваше тіло щосили намагатиметься зберегти тепло, а це прискорить метаболізм і допоможе схуднути. Втім, не слід забувати, що одним душем тут не обійтися – досягти бажаного результату не вдасться без фізичних тренувань та збалансованого харчування.
І ще. Коли людське тіло відчуває холодну воду, воно автоматично перемикається у режим виживання та реагує збільшенням частоти серцевих скорочень. Тобто холодний душ може допомогти вашому серцю працювати більш ефективно та покращити кровообіг у тілі. А згодом це призведе до того, що шкіра очиститься від неприємних плям і виглядатиме набагато здоровіше.
Ви також можете дізнатися:
