Ознаками викривлення хребта або лордоза в поперековому відділі можуть виступати погіршення постави, випирання живота та періодичні болі у спині.
Чому воно виникає і чим небезпечне, розповів травматолог ортопед вищої категорії Юрій Шимон.
Як проявляється викривлення хребта
Лордоз — так називають вигин хребта вперед у шийному та поперековому відділах. Він присутній у кожної людини та формується у перший рік життя, коли дитина тільки починає ходити. Це фізіологічні особливості організму, і це нормально.
Будь-яке відхилення – це вже патологічний лордоз. Від фізіологічного він відрізняється ступенем вигину хребта – коли викривлення надто виражене чи, навпаки, згладжене. Коректніше в цих випадках говорити про гіперлордоз та гіполордоз.
Гіперлордоз у поперековому відділі шкодить організму найбільше. Приводить до порушення нахилу тазу та зміщення векторів навантаження не тільки на хребці, а й на кульшові суглоби. Така проблема зустрічається у різних вікових групах, може бути вродженою чи набутою і часто пов’язана зі способом життя людини.
Чому виникає гіперлордоз
Основними причинами розвитку поперекового викривлення у дорослих вважаються:
- травми спини та кульшових суглобів;
- захворювання кісток і кістково-хрящової тканини;
- слабкі м’язи (атрофія, дистонія);
- аномалії розвитку хребта;
- пухлини;
- різні запальні та інфекційні процеси.
Спровокувати посилення викривлення може спричинити зайву вагу. Також важливим фактором виступає нестача вітамінів та мікроелементів.
Відчутно впливає положення спини й тривала неправильна постава, звичка сидіти, стояти чи лежати в «неправильних» позах.
Основні симптоми при викривленні
Симптоми відрізняються залежно від причини гіперлордозу та ступеня тяжкості патології. До найпоширеніших відносяться:
- біль та дискомфорт у спині, що посилюються при нахилах та поворотах тулуба;
- спазми, оніміння та поколювання в м’язах спини та кінцівок;
- обмеження рухливості та напруга в поперековому відділі;
- почуття швидкої стомлюваності в спині та ногах при статичному навантаженні.
При вираженому прогині попереку також можливі порушення функції органів черевної порожнини, збої обміну речовин, загальна млявість та слабкість, спричинена нерівномірним навантаженням на корсет спини м’язовий.
Візуальні ознаки гіперлордозу
- яскраво виражений вигин попереку;
- таз “підкручений” назад;
- тварин сильно виступає вперед;
- при цьому його неможливо повністю втягнути;
- великий зазор між спиною та поверхнею, який зберігається після нахилу вперед.
Як лікувати викривлення хребта
Діагностика гіперлордозу в поперековому відділі зазвичай не становить особливих труднощів: лікар (ортопед-травматолог, вертебролог, невролог) проводить зовнішній огляд, оцінює амплітуду рухів, м’язову силу, неврологічний статус.
Лордоз потребує тривалого комплексного лікування:
- носіння бандажа або корсета;
- спеціальний масаж;
- прийняття протизапальних препаратів та вітамінів;
- фізіотерапія.
Також при виборі терапії враховуються супутні захворювання, які могли спричинити викривлення хребта. Хірургічне лікування застосовується рідко, лише у найважчих випадках.
Фізичні вправи та заряджання при лікуванні викривлення
Нахили вперед і вниз добре знімають навантаження з попереку. На видиху нахилиться, якщо вийде, дістаньте руками підлогу і потягніться вперед. Також можна при нахилі обійняти руками кісточки та вільно подихати 30-60 секунд.
Сердита кішка. Стоячи рачки, почергово округляйте і прогинайте спину. При цьому напружуйте живіт і затримуйтесь у кожному положенні на 3 секунди.
Лежачи на животі на плоскій поверхні (руки вільно вздовж тіла, на них не спирайтеся) напружте м’язи спини й підніміть ноги та голову над підлогою. Через 3-5 секунд акуратно поверніться у вихідне положення та розслабте м’язи, повторіть 10 разів.
Всі вправи робіть неквапливо, плавно і без ривків.
Ірина Лебединець
