Незважаючи на короткочасне потепління, осінь все ж таки бере своє, і ночі стають досить прохолодними. А опалення ще не включили … І лягати спати в холодну ліжко ох, як неприємно! Чи є вихід?
«Одеське життя» дізналося кілька простих порад, як швидко нагріти постіль перед сном у холодну пору року, щоб і спалося комфортно, і зберігалося тепло.
Як нагріти постіль, коли немає опалення
- Використовуйте фен. Цей метод може здатися досить дивним, але він дуже дієвий, якщо у вас немає електричної ковдри або інших обігрівачів для ліжка. Просто увімкніть фен на повну потужність і прогрійте постільну білизну, ковдру та подушки. Крім того, феном можна гріти або сушити одяг і взуття в холодну пору року. Але не слід забувати про правила безпеки: не накривайте фен одягом, ковдрами та іншими речами, щоб прилад не перегрівся та не спалахнув.
- Використовуйте грілку. Можна набрати гумову грілку або пластикову пляшку гарячої води і покласти на ліжко. А щоб зберегти тепло, одягніть теплу піжаму та вовняні шкарпетки та насолоджуйтесь теплом та комфортом.
- Придбайте електричну ковдру. Така ковдра оснащена елементами обігріву і має кілька температурних режимів, її необхідно включати за 20 хвилин до того, як ви лягатимете спати.
- Також можна використовувати наматрацники та топери з підігрівом. Топпер – це тонкий матрац, який використовується для корекції жорсткості ліжка, вони також бувають з підігрівом. Тому наматрацники чи топери використовують, коли дуже холодно, але їх необхідно буде придбати у спеціалізованому магазині.
Читайте також: Опалювальний сезон: коли в домiвки одеситів подадуть тепло
Як зігрітися перед сном, щоб спалося комфортно
Щоб зігрітися перед сном і міцно заснути якщо немає опалення та спеціальних засобів для прогрівання постільної білизни, можна скористатися простими, але дієвими методами.
- Вдягайтесь правильно. Коли дуже холодно, ми зазвичай натягуємо на себе всі теплі речі, які трапляться під руку. Але щоб швидко зігрітися та зберегти тепло, одяг потрібно правильно нашарувати. Спочатку йде базовий шар – термобілизна або бавовняна сорочка, яка відводить вологу та утримує тепло. Середній шар служить для ізоляції тепла, тут допоможуть вовняні светри або флісові кофти. Якщо ви виходите на вулицю, верхній шар одягу повинен складатися з речей, що захищають від вітру та вологи.
- Правильно вибирайте постільні речі. Спочатку потрібно вибрати правильний матрац, який не пропускатиме холодне повітря з підлоги, наприклад, з наповнювачем з пінополіуретану. Покривало має бути вовняним. Наприклад, вовняне, що забезпечує комфортний сон і утримує тепло. До вибору подушок потрібно ставитись серйозно – вибирайте ті, що забезпечують підтримку шиї та голови. Постільна білизна має бути з натуральних тканин, для холодної пори року ідеально підійде вовняна або фланелева.
- Зігрійтеся зсередини. Приємна традиція перед сном – пити гарячі напої, може бути дуже корисною для підтримки тепла в ліжку. Для цього потрібно вибирати розслаблюючі чаї з меліси, ромашки або чебрецю. Тепле молоко з медом також допоможе зігрітися та міцно заснути. Какао також чудовий напій, щоб підвищити тепло вашого тіла.
Ви також можете дізнатися:
- Готуємось до зими: що входить до «стратегічного запасу»?
- Як правильно харчуватися, щоб не замерзнути?
- Як підготувати до зими своє житло?
За матеріалами ТСН, фото Freepik
