Фаст-фуд люблять багато хто: комусь ніколи (або банально ліньки) готувати «нормальні» страви, а хтось їсть фаст-фуд через те, що він дуже смачний. У той же час варто нагадати, що в довгостроковій перспективі ця їжа може сильно нашкодити здоров'ю.
Так, багато хто знає, що тривале вживання нездорової їжі, насиченої жирами, вуглеводами та цукром, м’яко кажучи, не корисно. Але далеко не все в курсі, яких фатальних наслідків здатне привести щоденне поїдання бургерів, картоплі-фрі та солодких газованих напоїв.
Погана репутація фаст-фуду викликана тим, що він містить дуже багато натрію та цукру. І хоча останнім часом ресторани швидкого харчування пропонують ширший вибір здорових страв, багато з них також містять шкідливі речовини.
За словами західних дієтологів, фаст-фуд створений, щоб бути зручною, швидкою та недорогою їжею для подорожуючих. Але виявилося, що багато людей зараз вживають його не просто «іноді».
Втім, лікарі переконані, що фаст-фуд не завдасть великої шкоди, якщо вживати її помірно та поєднувати зі збалансованим раціоном, багатим на овочі та фрукти. Але проблема в тому, що в індустрії фаст-фуду продукти навмисно роблять надзвичайно смачними та ароматними за допомогою великої кількості олії, цукру та ароматизаторів, і тому до неї хочеться повертатися знову і знову.
Але якщо ви будете їсти фаст-фуд щодня, насамперед постраждає ваше серце. Якщо ви їсте по гамбургеру навіть раз на тиждень, це вже значно підвищить ризик серцево-судинних захворювань. Уникати фаст-фуду слід і жінкам у постменопузі, адже він у них підвищує ймовірність смертності від усіх причин.
Також їжа з ресторанів швидкого харчування може призвести до виникнення діабету 2-го типу.
Постраждає від частого вживання жирної їжі і ваш кишечник. Справа в тому, що у фаст-фуді майже немає клітковини, необхідної для організму. Крім того, вона балансує рівень цукру в крові та допомагає довше залишатися ситими.
Клітковина важлива для підтримки розвитку колоній корисних нам бактерій і навіть може допомогти запобігти зростання хвороботворних бактерій. Дієтологи радять: якщо ви не любите регулярно готувати овочі, вибирайте фаст-фуд, до складу якого вони входять.
Крім того, слід мати на увазі, що жирна їжа, особливо пізно ввечері, може негативно вплинути на сон і підвищити тривожність і рівень стресу.
Раніше ми озповідали, рчим потрібно харчуватися, щоб дожити до 100 років.
Ви також можете дізнатися:
Держава вперше направила кошти від аукціонів на рибний промисел на зариблення Дністровського лиману. У водойму… Read More
Підприємство погасило багаторічну заборгованість за використання землі. Прокуратура також розслідує незаконну забудову на набережній «Ланжерона»,… Read More
Слідство пов’язує британця Росса Катмора зі зброєю, якою могли вбити Ірину Фаріон, Дем’яна Ганула та… Read More
Ще не так давно школа Столярського була одним із найбажаніших навчальних закладів Одеси. Сюди прагнули… Read More
Якісне харчування — запорука гарного розвитку та міцного здоров'я домашнього улюбленця. Саме тому важливо підібрати… Read More
На одеському узбережжі шторм виніс морську міну. Боєприпас випадково помітив місцевий житель і повідомив прикордонників. Read More