Фаст-фуд люблять багато хто: комусь ніколи (або банально ліньки) готувати «нормальні» страви, а хтось їсть фаст-фуд через те, що він дуже смачний. У той же час варто нагадати, що в довгостроковій перспективі ця їжа може сильно нашкодити здоров'ю.
Так, багато хто знає, що тривале вживання нездорової їжі, насиченої жирами, вуглеводами та цукром, м’яко кажучи, не корисно. Але далеко не все в курсі, яких фатальних наслідків здатне привести щоденне поїдання бургерів, картоплі-фрі та солодких газованих напоїв.
Погана репутація фаст-фуду викликана тим, що він містить дуже багато натрію та цукру. І хоча останнім часом ресторани швидкого харчування пропонують ширший вибір здорових страв, багато з них також містять шкідливі речовини.
За словами західних дієтологів, фаст-фуд створений, щоб бути зручною, швидкою та недорогою їжею для подорожуючих. Але виявилося, що багато людей зараз вживають його не просто «іноді».
Втім, лікарі переконані, що фаст-фуд не завдасть великої шкоди, якщо вживати її помірно та поєднувати зі збалансованим раціоном, багатим на овочі та фрукти. Але проблема в тому, що в індустрії фаст-фуду продукти навмисно роблять надзвичайно смачними та ароматними за допомогою великої кількості олії, цукру та ароматизаторів, і тому до неї хочеться повертатися знову і знову.
Але якщо ви будете їсти фаст-фуд щодня, насамперед постраждає ваше серце. Якщо ви їсте по гамбургеру навіть раз на тиждень, це вже значно підвищить ризик серцево-судинних захворювань. Уникати фаст-фуду слід і жінкам у постменопузі, адже він у них підвищує ймовірність смертності від усіх причин.
Також їжа з ресторанів швидкого харчування може призвести до виникнення діабету 2-го типу.
Постраждає від частого вживання жирної їжі і ваш кишечник. Справа в тому, що у фаст-фуді майже немає клітковини, необхідної для організму. Крім того, вона балансує рівень цукру в крові та допомагає довше залишатися ситими.
Клітковина важлива для підтримки розвитку колоній корисних нам бактерій і навіть може допомогти запобігти зростання хвороботворних бактерій. Дієтологи радять: якщо ви не любите регулярно готувати овочі, вибирайте фаст-фуд, до складу якого вони входять.
Крім того, слід мати на увазі, що жирна їжа, особливо пізно ввечері, може негативно вплинути на сон і підвищити тривожність і рівень стресу.
Раніше ми озповідали, рчим потрібно харчуватися, щоб дожити до 100 років.
Ви також можете дізнатися:
В Одесі відбувається мітинг з вимогою скликати позачергову сесію міської ради для звільнення мера Геннадія… Read More
14 жовтня Україна відзначає день створення Української повстанської армії — війська, яке воювало одночасно проти… Read More
Президент Володимир Зеленський заявив про створення в Одесі міської військової адміністрації та призначення її очільника… Read More
Відомий науковець і письменник Володимир Панченко, знаючи про смертельну хворобу, за рік до смерті видав… Read More
Меру Одеси Генадію Труханову офіційно припинили українське громадянство. Відповідний указ підписав Президент Володимир Зеленський. Про… Read More
Мер Одеси Геннадій Труханов у відповідь на питання журналістки «Зеленого листа» категорично заперечив наявність російського… Read More