Завтрак – это важный прием пищи, и зачастую именно от него зависит наше состояние и пищевое поведение в течение всего дня. И поэтому подходить к нему следует со всей ответственностью. При этом многие и вовсе отказываются от завтрака. Правильно ли это?
Как правило, самых распространенных причин не завтракать три:
Однако, утверждают медики, завтракать нужно непременно, и вот почему:
Как видите аргументов в пользу завтра намного больше. Так что не отказывайтесь от него!
Но при этом важно еще и то, что мы едим на завтрак, ведь далеко не все продукты можно кушать на голодный желудок.
По мнению нутрициолога Марины Тимощук, вопреки распространенному мнению, не следует употреблять на завтрак:
Специалист объясняет: если вы позавтракаете только углеводами, то будет хотеться еще больше сладкого и увеличится вероятность частых перекусов и перееданий. Особенно это важно для тех, кто следит за своей фигурой или старается сбросить лишний вес.
«Поэтому при похудении – ежедневно должен быть сбалансированный белково-жировой завтрак с овощами, который обеспечит вам длительную сытость, и будет профилактировать переедание сладким», – отмечает специалист.
Также не стоит начинать день с алкоголя. Он категорически запрещен натощак, иначе его токсическое воздействие на организм усилится, а уровень глюкозы в крови резко упадет. Кроме того, алкоголь провоцирует чувство голода, из-за чего вы можете переесть за завтраком.
Нутрициолог советует отдать предпочтение следующим продуктам:
Читайте также: Правильное питание: так ли это сложно и дорого?
По информации Гидрометцентра Черного и Азовского морей, завтра, в четверг, 19 сентября 2024 года, в… Читать далее
Кандидат геологических наук Сергей Кадурин не исключает, что в Украине может произойти сильное землетрясение, которое… Читать далее
В Одессе школьники, чьи родители погибли, защищая Украину от российских оккупантов, будут ежегодно получать от… Читать далее
Захлестнувшая Одессу волна дерусификавции добралась и до знаменитого Книжного рынка (он же – Книжка). И… Читать далее
Одесский городской совет в ходе сессии, состоявшейся сегодня, 18 сентября 2024 года, выделил более 300… Читать далее
Сегодня, 18 сентября 2024 года, на очередной сессии Одесского горсовета приняли решение касательно ремонта злосчастного… Читать далее