Как избежать заболеваний щитовидной железы: советы одесских медиков

Щитовидная железа обеспечивает синтез йодовых гормонов, которые влияют на работу почти всех органов и систем. При этом большинство заболеваний щитовидной железы излечиваются. К тому же, заболевания щитовидной железы, вызванные дефицитом йода, в частности, эндемический зоб, вполне можно предотвратить.

Сколько нам нужно йода?

При эндемическом зобе щитовидная железа увеличивается чаще без нарушения ее функции. Развитие заболевания объясняется дефицитом йода.

Ежедневная потребность организма в йоде такова:

• детям до 1 года достаточно 50 мкг в день;
• детям от 2 до 6 лет – 90 мкг;
• детям от 7 до 12 лет – 120 мкг;
• подросткам от 12 до 18 лет – 150 мкг;
• взрослым – 200-220 мкг;
• пожилым людям – 100 мкг.

Читайте также: В Одесскую область привезли препарат для лечения щитовидной железы

Как предотвратить дефицит йода в организме?

Включить в рацион продукты, содержащие йод. Основным источником йода являются морепродукты: рыба, креветки, крабы, моллюски, морские водоросли.

Среди овощей это морковь, картофель, помидоры и свекла, среди фруктов и ягод – яблоки, абрикосы, сливы, виноград, вишни. Богаты йодом также молоко и молочные продукты.

Кроме того, большую часть йода в ежедневном рационе можно покрыть с помощью йодированной соли. Следует помнить, что ежедневное потребление чистой соли не должно превышать 10 г.

Для синтеза гормонов щитовидной железы также необходимо употреблять продукты с высоким содержанием селена – незаменимого микроэлемента, который выполняет важные функции в организме. Богаты селеном морская рыба, крупа, хлеб, гречка, рис.

Статья по теме: Для щитовидки, зрения и при гастрите: от чего лечит морковь

Отказаться от курения. Табачный дым содержит цианиды, которые впитываются в кровь и нарушают поглощение щитовидной железой йода и синтез гормонов.

Есть подозрение на заболевание щитовидной железы?

В этом случае следует проконсультироваться с семейным врачом. Он проведет начальную экспертизу щитовидной железы и в случае необходимости напишет направление на ультразвуковое исследование, лабораторные экспертизы, консультацию с эндокринологом и определит дальнейшую тактику лечения.

Другие статьи о здоровье:

• Спросите у доктора: как стресс влияет на состояние кожи?
• Где в Одессе окажут качественную медицинскую помощь?
• Как снизить давление без лекарств?
• Спроси у доктора: можно ли предупредить сердечную недостаточность?

Фото ТСН и medtavria.com