Весной как никогда хочется выглядеть молодо и привлекательно, а накопленные за зиму килограммы, которые мы находим, критически разглядывая себя в зеркале, лишь портят настроение. Что же делать? Есть ли способ, который поможет, не особо изнуряя себя диетами прийти в хорошую форму и сбросить вес?
Сейчас множество книг, брошюр и интернет-ресурсов содержат советы для девушек, как похудеть весной. Сегодня и мы поделимся очень простыми, но действенными рекомендациями по этому вопросу.
Один из главных путей к похудению – умеренные физические нагрузки.
Весеннее солнышко и отличная погода за окном призывают к активным действиям, тем более что световой день увеличился, а это значит, что и вечерние часы мы можем употребить с пользой, отправившись после работы покататься на велосипеде или просто позволив себе прогулку на свежем воздухе.
Утренние часы также можно заполнить физическими нагрузками. Ничто так не бодрит как утренняя пробежка или упражнения под ритмичную музыку.
Весна пора новых начинаний. Например, можно заняться фитнесом. Пусть небольшие по времени, но регулярные занятия в коллективе единомышленников помогут вам превратить скопившийся за зиму «жирок» в мышечную массу, сбросить пару-тройку лишних килограммов и придать телу упругость.
Сделайте посещение сауны традицией в конце рабочей недели. Это очень приятный вид похудения! Он поможет вам расслабиться, снимет стресс суетных и напряженных будней, очистит организм от шлаков и сожжет за час около 300 калорий.
Не стоит прибегать к строгим диетам, нужно будет лишь немного поменять частоту приемов пищи и организовать сбалансированное питание.
Откажитесь от зимних продуктов. Постепенно изымайте из вашего рациона макароны, хлеб и сладкую выпечку. Углеводы в весеннем меню заменяем на белки – рыбу и морепродукты, нежирное мясо и молочные изделия. Переходите на овощи, фрукты и салаты из тех и других.
Следует в этот период также перейти и на более частое питание – не реже 5-7 приемов пищи в день. Главное, не морить себя голодом, так как при этом ваш организм пребывает в стрессовом состоянии, при котором приходят в действие внутренние механизмы выживания, накапливающие энергию в виде жировых отложений.
Организм начнет избавляться от запасов «на черный день» если будет твердо уверен в бесперебойном снабжении пищей.
Следуя эти нехитрым советам, вы не только похудеете и улучшите свою физическую форму, но и укрепите иммунитет.
Между прочим, отлично помогают похудеть положительные эмоции и состояние влюбленности. Полюбите этот мир и людей вокруг себя. Окружайте себя приятными впечатлениями, интересными для вас занятиями и позитивом. И больше улыбайтесь!
По материалам http://101sovet.com.ua
