Сьогодні, 16 червня, очікується підвищена геомагнітна активність, можливі періоди штормової космічної погоди, повідомляють в Одеській обсерваторії Радіоастрономічного інституту НАН України. Метеозалежним людям варто потурбуватися про самопочуття та здоров’я.
Магнітні бурі, які очікується 16 та 18 червня, будуть середньої інтенсивності (не вище за 4 бали). А наприкінці червня (26-28 червня) очікується затяжна магнітна буря, яка також сягне 5 балів.
Як магнітні бурі впливають на людей
Слабкі магнітні коливання зазвичай люди не відчувають і вони проходять майже непомітно. Метеозалежні люди можуть відзначати невелику сонливість, втому та головний біль. Під вплив магнітних бур найчастіше потрапляють люди похилого віку і люди з хронічними захворюваннями, метеозалежні та немовлята.
Основні симптоми:
- Головний біль, запаморочення, напади мігрені.
- Аритмії, стрибки тиску.
- Нудота, проблеми з апетитом.
- Підвищена сонливість, безсоння ночами, занепад сил.
- Дратівливість, агресія, надмірна емоційність, підвищена тривожність.
- Сильна втома, порушення концентрації.
- Загострення хронічних захворювань.
- Біль у м’язах, місцях старих переломів, ломота у кістках.
Як знизити вплив магнітної бурі на самопочуття
У дні магнітних бур рекомендується знизити фізичне та психологічне навантаження на організм, дотримуватися нормального порядку дня та повноцінно висипатися.
Допоможуть такі рекомендації:
- Сон щонайменше 7-8 годин.
- Замість походу до зали – басейн.
- Прогулянка на свіжому повітрі.
- Вечір у спокійній обстановці.
- Виключити жирну, гостру, солону їжу та алкоголь.
- Частину добової дози кави замінити трав’яним чаєм.
- Вживати достатньо води.
- Вранці контрастний душ та зарядка.
- Увечері можна прийняти розслаблюючу ванну.
- Виключити психоемоційні навантаження.
- Чи не вплутуватися в конфлікти, не з’ясовувати стосунки.
