Сегодня, 16 июня, ожидается повышенная геомагнитная активность, возможны периоды штормовой космической погоды, сообщают в Одесской обсерватории Радиоастрономического института НАН Украины. Метеозависимым людям стоит побеспокоится о самочувствии и здоровье.
Магнитные бури, которые ожидаются 16 и 18 июня, будут средней интенсивности (не выше 4 баллов). А в конце июня (26-28 июня) ожидается затяжная магнитная буря, которая также достигнет 5 баллов.
Как магнитные бури влияют на людей
Слабые магнитные колебания обычно люди не чувствуют и они проходят почти незаметно. Метеозависимые люди могут отмечать небольшую сонливость, усталость и головную боль. Под влияние магнитных бурь чаще попадают пожилые люди и люди с хроническими заболеваниями, метеозависимые и младенцы.
Основные симптомы:
- Головная боль, головокружение, приступы мигрени.
- Аритмии, скачки давления.
- Тошнота, проблемы с аппетитом.
- Повышенная сонливость, бессонница по ночам, упадок сил.
- Раздражительность, агрессия, чрезмерная эмоциональность, повышенная тревожность.
- Сильная усталость, нарушение концентрации.
- Обострение хронических заболеваний.
- Боль в мышцах, местах старых переломов, ломота в костях.
Как снизить воздействие магнитной бури на самочувствие
В дни магнитных бурь рекомендуется снизить физическую и психологическую нагрузку на организм, придерживаться нормального распорядка дня и полноценно высыпаться.
Помогут такие рекомендации:
- Сон не менее 7-8 часов.
- Вместо похода в зал — бассейн.
- Прогулка на свежем воздухе.
- Вечер в спокойной обстановке.
- Исключить жирную, острую, соленую пищу и алкоголь.
- Часть суточной дозы кофе заменить травяным чаем.
- Употреблять достаточно воды.
- Утром контрастный душ и зарядка.
- Вечером можно принять расслабляющую ванну.
- Исключить психоэмоциональные нагрузки.
- Не ввязываться в конфликты, не выяснять отношения.
