Вибрати правильну пару взуття не так просто, як може здатися. Від правильно обраного взуття залежить не лише комфорт у ногах, а й ваше здоров’я.
Як правильно визначити розмір ноги?
Правильно обране взуття має щільно облягати задню частину стопи і п’яту. Якщо взуття бовтається і ходить туди-сюди, це взуття не вашого розміру. Щоб правильно визначити свій розмір ноги експерти-ортопеди рекомендують дотримуватися такої інструкції:
- візьміть два аркуші паперу формату А4, покладіть на плоску поверхню і рівно встаньте зверху;
- обведіть контур ноги ручкою або олівцем (не робіть цього самі, інакше контур не буде відповідати вашим параметрам);
- тепер визначте дві крайні точки від п’яти і великого пальця (не забудьте врахувати місце випирання задньої кістки п’яти, її обов’язково потрібно враховувати при визначенні розміру);
- лінійкою або мірним сантиметром виміряйте відстань між найвіддаленішими точками — п’ятою і великим пальцем;
- порівняйте довжину обох стоп (якщо у вас вийшли різні мірки — це нормально, права і ліва стопа відрізняються);
- до отриманого результату додайте 0,5 або 1 сантиметр і ви отримаєте довжину вашої устілки.
Якщо періодично не визначати розмір своєї ноги, «не ваше» взуття призведе до серйозних проблем зі здоров’ям: деформація ступні, постійна напруга в ногах, біль у спині та попереку, не рівна постава. У таких випадках доведеться вибрати ортопедичне взуття.
Як правильно визначити підйом стопи?
Від типу та підйому стопи залежить вся зручність обраного взуття, особливо це стосується тих, хто любить ходити у спортивному взутті. Підйом стопи буває трьох типів високі, плоский і низький. Щоб визначити свій, виконайте наступні інструкції:
- наповніть ємність водою і постеліть на підлогу два аркуші паперу формату А4;
- опустіть ноги у воду і встаньте на аркуш паперу;
- подивіться на відбиток вашої стопи.
Якщо слід від вигину стопи великий — значить у вас високий підйом, якщо стопа залишила повний слід — значить у вас плоский підйом, якщо на внутрішній частині стопи є лише невеликий вигин — у вас нормальний підйом.
З якого матеріалу вибрати взуття?
На носі літо, а отже потрібно відповідально поставитися до вибору літнього взуття. Матеріал виробу відіграє не меншу роль у виборі правильної пари взуття. Наприклад, шкіра вважається найкращим матеріалом для виготовлення літнього взуття. Таке взуття не натирає, вміє підлаштовуватися під особливості стопи, не деформується і навіть «дихає». Гумове взуття ідеальний варіант для тих, хто постійно знаходиться на дачі, живе на ділянках поблизу моря або займається садівництвом. Добре, якщо гумове взуття буде вилите разом із супінатором для стопи. Тоді в ній буде не лише зручно, а й корисно ходити. Взуття із текстилю також непоганий варіант на літо. Воно легке і рідко натирає, пропускає повітря, як і шкіряні вироби. А ось взуття зі штучних матеріалів, таких як екошкіра, ортопеди радять на літо відмовитися. Таке взуття не пропускає повітря, тому нога може рясно потіти, і не вміє підлаштовуватися під особливості вашої стопи. А ще воно часто натирає шкіру.
Читайте також:
