Магнітні бурі: чи чекати сюрпризів від космічної погоди 5 грудня

За даними Центру прогнозування космічної погоди Національного управління океанічних і атмосферних досліджень США, у четвер, 5 грудня, очікується сонячна активність із К-індексом 2 (зелений рівень), що відповідає слабким магнітним бурям.

У період сильних магнітних бур у зоні ризику опиняються люди з метеозалежністю і хронічними захворюваннями. Вони можуть скаржитися на такі симптоми:

• підвищення артеріального тиску;
• безсоння;
• головний біль;
• підвищена стомлюваність;
• дратівливість;
• зниження концентрації;
• загальна слабкість і занепад сил.

Вибір редакції: «Одеське життя» завжди поруч: підпишись, і будь у темі

Як підтримати організм у дні магнітних бур

• Повноцінно висипатися, лягати і прокидатися в один і той же час.
• Збалансовано харчуватися, віддаючи перевагу свіжим овочам та фруктам, зелені, легкій та поживній їжі.
• Дотримуватися водного балансу і пити достатньо води.
• Відмовитися від енергетиків, великої кількості кави, жирної та шкідливої ​​їжі, алкоголю та цигарок.
• Гуляти на свіжому повітрі та провітрювати приміщення.
• Вранці робити зарядку, приймати контрастний душ.
• Відмовитись від надмірних фізичних навантажень.
• Зменшити психоемоційну напругу: уникати сварок, стресів.
• При погіршенні самопочуття звертатися до лікаря.