Не буде перебільшенням сказати, що безсоння – одна із суттєвих проблем сучасного людства. Часто її викликають стреси та загальне погіршення самопочуття. А нинішній стан українців до того ж ще посилюють постійні нічні тривоги. Багато людей постійно шукають способи подолати синдром відсутності сну, але мало хто знає, що зробити це може один відомий і доступний нам фрукт.
Як показали дослідження, одним із найкращих засобів для покращення сну є… апельсин.
Як же цей цитрусовий допоможе впоратися із безсонням?
Як відомо, апельсин – найвідоміше джерело вітаміну С. А цей вітамін знижує рівень кортизолу – гормону стресу, який може заважати сну.
Крім вітаміну С, апельсини містять серотонін – речовину, яка регулює настрій і цикли сну. Тому апельсин може покращити як сон, так і настрій.
Крім того, апельсин – це натуральне снодійне, в якому міститься комбінація речовин магнію і кальцію, а вони можуть брати участь в оновленні та відновленні нервової системи, а також розслаблювати м’язи.
Ви також можете дізнатися:
Синоптики попереджають жителів Одещини про туман та погіршення видимості на дорогах у нічні та ранкові… Read More
Попри тимчасове покращення навесні, ситуація з придунайськими озерами Одещини залишається загрозливою. Фахівці попереджають: без системних… Read More
Укрзалізниця разом із молдовськими партнерами тестує нову опцію для подорожей — поїзд із Києва курсуватиме… Read More
У самому центрі Одеси, на перетині Дерибасівської та Рішельєвської, працює заклад із двохсотлітньою історією. Ми… Read More
Жителів одного з населених пунктів Одещини попередили про відключення газу у зв’язку з модернізацією інфраструктури.… Read More
В Одесі сталася аварійна ситуація на електромережах, через що частина Пересипського району залишилася без світла.… Read More
