Не буде перебільшенням сказати, що безсоння – одна із суттєвих проблем сучасного людства. Часто її викликають стреси та загальне погіршення самопочуття. А нинішній стан українців до того ж ще посилюють постійні нічні тривоги. Багато людей постійно шукають способи подолати синдром відсутності сну, але мало хто знає, що зробити це може один відомий і доступний нам фрукт.
Як показали дослідження, одним із найкращих засобів для покращення сну є… апельсин.
Як же цей цитрусовий допоможе впоратися із безсонням?
Як відомо, апельсин – найвідоміше джерело вітаміну С. А цей вітамін знижує рівень кортизолу – гормону стресу, який може заважати сну.
Крім вітаміну С, апельсини містять серотонін – речовину, яка регулює настрій і цикли сну. Тому апельсин може покращити як сон, так і настрій.
Крім того, апельсин – це натуральне снодійне, в якому міститься комбінація речовин магнію і кальцію, а вони можуть брати участь в оновленні та відновленні нервової системи, а також розслаблювати м’язи.
Ви також можете дізнатися:
Сліди снігової людини, лялька з повоєнного Берліна, доноси на одеситів і бухгалтерські документи часів Голодомору… Read More
Понад триста картин Дмитра Заєця опинилися у приватних колекціях за кордоном, а ще півтори сотні… Read More
Перший день листопада в Одесі та області буде хмарним, але без істотних опадів. Синоптики прогнозують… Read More
Чорне море може стати майданчиком для нових домовленостей щодо безпеки судноплавства. Україна та Туреччина обговорили… Read More
«Не вивчав українську в школі та технікумі» — так депутат Кілійської міськради пояснив свій виступ… Read More
Влітку в приватному секторі й на дачах Одещини тиск у водопроводі часто падає саме тоді,… Read More
