Не буде перебільшенням сказати, що безсоння – одна із суттєвих проблем сучасного людства. Часто її викликають стреси та загальне погіршення самопочуття. А нинішній стан українців до того ж ще посилюють постійні нічні тривоги. Багато людей постійно шукають способи подолати синдром відсутності сну, але мало хто знає, що зробити це може один відомий і доступний нам фрукт.
Як показали дослідження, одним із найкращих засобів для покращення сну є… апельсин.
Як же цей цитрусовий допоможе впоратися із безсонням?
Як відомо, апельсин – найвідоміше джерело вітаміну С. А цей вітамін знижує рівень кортизолу – гормону стресу, який може заважати сну.
Крім вітаміну С, апельсини містять серотонін – речовину, яка регулює настрій і цикли сну. Тому апельсин може покращити як сон, так і настрій.
Крім того, апельсин – це натуральне снодійне, в якому міститься комбінація речовин магнію і кальцію, а вони можуть брати участь в оновленні та відновленні нервової системи, а також розслаблювати м’язи.
Ви також можете дізнатися:
Через відсутність стійкого снігового покриву минулої зими на полях і в лісах залишилося багато сухої… Read More
Доброго ранку, одесити, та й іншим теж великий привіт! Не забуваємо: хоч сьогодні ще й… Read More
У четвер, 3 квітня 2025 року, очікується нормальна магнітосфера, без магнітних бур. Read More
Захисні характеристики бронежилету насамперед залежать від якості бронеплити. Підбирати їх потрібно в залежності від завдань,… Read More
Завтра, у четвер, 3 квітня 2025 року, у медзакладах Одеси проведуть День профілактики та раннього… Read More
За інформацією Гідрометцентру Чорного та Азовського морів, завтра, у четвер, 3 квітня 2025 року, в… Read More