Не буде перебільшенням сказати, що безсоння – одна із суттєвих проблем сучасного людства. Часто її викликають стреси та загальне погіршення самопочуття. А нинішній стан українців до того ж ще посилюють постійні нічні тривоги. Багато людей постійно шукають способи подолати синдром відсутності сну, але мало хто знає, що зробити це може один відомий і доступний нам фрукт.
Як показали дослідження, одним із найкращих засобів для покращення сну є… апельсин.
Як же цей цитрусовий допоможе впоратися із безсонням?
Як відомо, апельсин – найвідоміше джерело вітаміну С. А цей вітамін знижує рівень кортизолу – гормону стресу, який може заважати сну.
Крім вітаміну С, апельсини містять серотонін – речовину, яка регулює настрій і цикли сну. Тому апельсин може покращити як сон, так і настрій.
Крім того, апельсин – це натуральне снодійне, в якому міститься комбінація речовин магнію і кальцію, а вони можуть брати участь в оновленні та відновленні нервової системи, а також розслаблювати м’язи.
Ви також можете дізнатися:
У суботу, 3 січня, синоптики космічної погоди попереджають про магнітну бурю рівня G2 та нестабільне… Read More
Кулінарія в Грузії — це частина культури, де зберігаються стародавні гастрономічні традиції різних регіонів. Read More
В ніч на 3 січня в Одесі та області очікується різке посилення вітру та дощ,… Read More
Перші години нового року стали серйозним випробуванням для служби екстреної медичної допомоги Одеської області —… Read More
Після ракетного удару по центру Харкова постраждали десятки людей, включаючи немовля. Рятувальники продовжують пошуки можливих… Read More
Чимало людей мудрого віку опинились зовсім самі – діти дорослі, мають власні сім’ї, живуть окремо.… Read More
