Не буде перебільшенням сказати, що безсоння – одна із суттєвих проблем сучасного людства. Часто її викликають стреси та загальне погіршення самопочуття. А нинішній стан українців до того ж ще посилюють постійні нічні тривоги. Багато людей постійно шукають способи подолати синдром відсутності сну, але мало хто знає, що зробити це може один відомий і доступний нам фрукт.
Як показали дослідження, одним із найкращих засобів для покращення сну є… апельсин.
Як же цей цитрусовий допоможе впоратися із безсонням?
Як відомо, апельсин – найвідоміше джерело вітаміну С. А цей вітамін знижує рівень кортизолу – гормону стресу, який може заважати сну.
Крім вітаміну С, апельсини містять серотонін – речовину, яка регулює настрій і цикли сну. Тому апельсин може покращити як сон, так і настрій.
Крім того, апельсин – це натуральне снодійне, в якому міститься комбінація речовин магнію і кальцію, а вони можуть брати участь в оновленні та відновленні нервової системи, а також розслаблювати м’язи.
Ви також можете дізнатися:
У ніч на 23 лютого російські дрони вдруге за добу атакували енергетичний об’єкт «ДТЕК Одеські… Read More
У ніч проти 23 лютого Росія запустила 127 повітряних цілей. Українська ППО знищила більшість. Разом… Read More
Результати відкритого конкурсу на проєкт пам’ятника Лесі Українці в Одесі спричинили гучну реакцію в професійному… Read More
Поки електротранспорт в Одесі не працює, соціальні автобуси залишаються головною альтернативою. Публікуємо графік руху на… Read More
Російські дрони знову атакували Одещину. Двоє людей загинули, десятки об’єктів зазнали пошкоджень, рятувальники ліквідовували пожежі… Read More
Суд відправив під варту керівника КП «СМЕП», якого підозрюють у розтраті бюджетних коштів під час… Read More
