Не буде перебільшенням сказати, що безсоння – одна із суттєвих проблем сучасного людства. Часто її викликають стреси та загальне погіршення самопочуття. А нинішній стан українців до того ж ще посилюють постійні нічні тривоги. Багато людей постійно шукають способи подолати синдром відсутності сну, але мало хто знає, що зробити це може один відомий і доступний нам фрукт.
Як показали дослідження, одним із найкращих засобів для покращення сну є… апельсин.
Як же цей цитрусовий допоможе впоратися із безсонням?
Як відомо, апельсин – найвідоміше джерело вітаміну С. А цей вітамін знижує рівень кортизолу – гормону стресу, який може заважати сну.
Крім вітаміну С, апельсини містять серотонін – речовину, яка регулює настрій і цикли сну. Тому апельсин може покращити як сон, так і настрій.
Крім того, апельсин – це натуральне снодійне, в якому міститься комбінація речовин магнію і кальцію, а вони можуть брати участь в оновленні та відновленні нервової системи, а також розслаблювати м’язи.
Ви також можете дізнатися:
Потужна пожежа спалахнула вдень 14 вересня на трасі Київ — Одеса. Через аварію рух у… Read More
Сучасний ритм життя залишає катастрофічно мало часу на побутові дрібниці, а щоденне прибирання підлоги в… Read More
Генеральний прокурор Руслан Кравченко вранці 14 вересня заявив про підозру директору НАБУ Семену Кривоносу. За… Read More
Після кількох хвиль ракетної та дронової небезпеки в Одесі батьків просять не поспішати вести школярів… Read More
На Одещині змінили організацію роботи прикордонних служб. Причиною стали безпекові ризики через російські атаки, однак… Read More
Росія атакувала поблизу кордону з Польщею, влучивши в локомотив потяга «Київ — Варшава». Тим часом… Read More
