«Вы высыпаетесь? — Куда?» — вы же видели мем с женщиной, которая впервые стала мамой? Плохой сон, усталость, чувство разбитости по утрам, ломота в теле — «букет», знакомый не только новоиспеченным родителям. Приветствуем в клубе владельцев старых диванов! Мы знаем, как быстро и за относительно небольшие деньги решить вашу проблему. Пора собираться в магазин. Нет, не мебельный.
Сон днем придумали не только для детей. Многие взрослые люди даже выделают себе специальное время для дневного сна. Но правильно ли они делают? Полезно ли спать днем или он грозит нам бессонницей, давайте разберемся вместе.
Глубокий сон, восстанавливающий наше тело и умственные способности, является неотъемлемой частью продуктивного дня. Матрас, на котором мы спим, напрямую влияет на качество отдыха…
Из-за хронического стресса и воздушных тревог для многих возможность нормально выспаться давно уже стала роскошью. Чем грозит постоянный недосып и как бороться с «нервной» бессонницей, рассказала врач-невролог высшей категории Оксана Щитник.
В народе давно бытует мнение, что все увиденное во сне имеет значение. Еще издревле простые люди искали толкование сновидениям, а позже изучением сна и его явлений начала заниматься научная медицина.
Матрасы бывают разные. Изделия классифицируются по жесткости, наличию или отсутствию пружин, наполнителям. Особым спросом пользуются ортопедические матрасы.
Многим людям приходилось жертвовать своим сном. Заболел ребенок, срочная работа, вечеринка всю ночь напролет, дальняя дорога. Что же происходит с нашим мозгом и телом в этот период?
Не все люди просыпаются утром свежими и отдохнувшими. У одних неудобный график, другим не хватает времени на сон, а третьи вроде бы высыпаются, но глаза открыть не могут.
Многие дети разговаривают и ходят во сне. Обычно, в подростковом возрасте это проходит. Но некоторые взрослые тоже совершают бессознательные прогулки по ночам.
Одни люди могут заснуть в любой обстановке, а другим нужны особые условия и ритуалы. Что же делать, если сон никак не идет?
В спальне взрослых людей, независимо от того, состоят они в отношениях или живут сами, должно быть просторное и комфортное место для сна. От того, насколько верно выбрано ложе, зависит количество сил, самочувствие, настроение и, в целом, здоровье. Редкие люди сегодня могут себе позволить поспать положенные 8-10 часов. А выспаться и отдохнуть необходимо, иначе энергии и желания подниматься утром не будет.
Матрас — это та вещь, при покупке которой мы обеспечиваем себя комфортом на долгие годы. Чтобы во время сна вы получали максимальный эффект расслабления позвоночника и просыпались бодрыми и отдохнувшими, изделие должно быть подобрано правильно.
