Страна-террористка россия не прекращает обстрелы территории Украины ракетами и дронами. И часто сигнал воздушной тревоги можно услышать ночью, добавляя нам тревоги и вызывая бессонницу. А утром мы часто чувствуем себя невыспавшимися, уставшими и разбитыми. Как можно помочь себе после ночи обстрелов?
Казалось бы, только младенцы не дают родителям спать по ночам из-за своего особого графика кормления и капризов. Но нет, на комфорт сна всех членов семьи очень часто влияет храп. Этот звук в тихой комнате будит всех вокруг, но только не того, кто его издает.
Многим из нас тяжело вставать рано утром, но выбора зачастую нет: кому-то нужно на работу, а кому-то – на учебу. К тому же, утренние часы считаются самыми продуктивными, а ранний подъем может не только повысить вашу производительность, но и улучшить здоровье.
Но как часто бывает, что каждое утро вы не можете заставить себя встать с постели! А может, это означает, что настало время менять некоторые привычки? Ведь приучить себя вставать рано, не подвергая при этом свой организм стрессу, вполне реально. Вот несколько полезных советов.
Не секрет, что крепкий и здоровый сон – важная составляющая нашего здоровья и, соответственно, трудоспособности и хорошего настроения. Но почему иной раз заснуть так трудно? А после мы чувствуем себя не выспавшимися, истощенными, вялыми и разбитыми… Рассказываем, каких распространенных ошибок желательно избегать перед сном и какие полезные привычки помогут сделать наш сон качественнее и здоровее.
Ни для кого не секрет: как день начнется – таким он и будет. И наше утреннее настроение зачастую «задает тон» всему предстоящему дню. Но бывает и так, что наше утро портят наши на первый взгляд безобидные привычки и, казалось бы, простые действия, которые мы совершаем либо не задумываясь, либо желаем таким образом упростить себе жизнь.
Каких неприятных и досадных ошибок следует избегать, чтобы начинать день правильно и провести его насыщенно и продуктивно?
Не будет преувеличением сказать, что бессонница – одна из существенных проблем современного человечества. Часто ее вызывают стрессы и общее ухудшение самочувствия. А нынешнее состояние украинцев, к тому же, еще усугубляют постоянные ночные тревоги.
Многие люди постоянно ищут способы побороть синдром отсутствия сна, но немногие знают, что сделать это может один известный и доступный нам фрукт.
Взрослея, мы оставляем в прошлом свои страхи о «бабайке» под кроватью. Но ужасные сны могут сниться каждому из нас в любом возрасте. Почему же снятся кошмары и что с этим делать?
Из-за постоянных воздушных тревог, которые часто звучат в ночное время, люди не могут нормально спать. Постоянное ожидание сирены и связанное с этим нервное состояние не способствуют отдыху и могут привести к нервным срывам, заболеваниям сердца и другим негативным последствиям для здоровья.
Если спальное место организовано неправильно, то человек может столкнуться с болевыми ощущениями в области шеи с повышенным чувством усталости даже после сна. Сделать сон качественным совсем несложно, достаточно приобрести для себя ортопедическую подушку, и ваше тело будет благодарно, а сон станет крепким и комфортным.
«Вы высыпаетесь? — Куда?» — вы же видели мем с женщиной, которая впервые стала мамой? Плохой сон, усталость, чувство разбитости по утрам, ломота в теле — «букет», знакомый не только новоиспеченным родителям. Приветствуем в клубе владельцев старых диванов! Мы знаем, как быстро и за относительно небольшие деньги решить вашу проблему. Пора собираться в магазин. Нет, не мебельный.
Сон днем придумали не только для детей. Многие взрослые люди даже выделают себе специальное время для дневного сна. Но правильно ли они делают? Полезно ли спать днем или он грозит нам бессонницей, давайте разберемся вместе.
Глубокий сон, восстанавливающий наше тело и умственные способности, является неотъемлемой частью продуктивного дня. Матрас, на котором мы спим, напрямую влияет на качество отдыха…
Наш сайт использует файлы куки, чтобы мы могли предоставить вам лучший опыт пользователя. Информация о файлах куки хранится в вашем браузере и выполняет такие функции, как распознание вас, когда вы возвращаетесь на наш веб-сайт, и помогает нашей команде понять, какие разделы веб-сайта вы считаете наиболее интересными и полезными. Более подробную информацию о файлах куки можно получить на странице "Политика конфиденциальности".
Необходимые файлы куки
Необходимые файлы куки должны быть включены постоянно, чтобы мы могли сохранить ваши предпочтения для настроек файлов куки.
Если вы отключите этот файл куки, мы не сможем сохранить ваши настройки. Это означает, что каждый раз, когда вы посещаете этот веб-сайт, вам нужно будет снова включать или отключать файлы куки.
Сторонние файлы куки
Наш веб-сайт использует Google Analytics и Facebook Pixel для сбора анонимной информации, такой как количество посетителей сайта и наиболее популярные страницы.
Включение этого файла помогает нам улучшить наш веб-сайт.
Сначала включите необходимые файлы куки, чтобы мы могли сохранить ваши настройки!
