Наша планета уже более двух недель находится под влиянием повышенной геомагнитной активности. По прогнозам ученых, сегодня ожидается значительное усиление магнитной бури – индекс К достигнет отметки 5.
Такие космические явления могут оказать существенное влияние на здоровье метеочувствительных людей. Среди типичных симптомов – тошнота, мигрень, общая слабость и обострение хронических заболеваний.
Чтобы минимизировать негативное влияние магнитной бури на организм, специалисты советуют придерживаться нескольких важных рекомендаций. Прежде всего, обеспечьте себе полноценный отдых и здоровый сон. Не забывайте об умеренной физической активности – утренняя гимнастика поможет держать организм в тонусе.
Особое внимание уделите питанию – оно должно быть сбалансированным и легким. Важно также поддерживать водный баланс, выпивая достаточное количество чистой воды в течение дня. И старайтесь ограничить время, проведенное перед экранами электронных устройств, ведь это создает дополнительную нагрузку на нервную систему.
