Вы неправильно принимаете душ, если не делаете это

Душ считается холодным, когда его температура не превышает 16 градусов по Цельсию. Да, под такой водой особо не понежишься, но именно она поможет вам оздоровиться.

Когда вы принимаете горячий душ, поры кожи раскрываются, а холодная вода может их сузить и сохранить естественные жиры в коже и волосах. Поэтому если у вас сухая кожа или вы озабочены ломкостью своих волос, прохладный душ – это то, что вам нужно.

К тому же, холодная вода стимулирует и выработку некоторых гормонов – в частности, норадреналина и бета-эндорфинов. И во время холодного душа от нервных окончаний в мозг посылаются электрические импульсы, а эта химическая реакция может оказывать антидепрессивное действие. То есть холодный душ поможет чувствовать себя хоть немного, но счастливее.

Кроме того, купание в холодной воде может обезопасить вас от простуд и сделать более устойчивыми ко многим болезням. Поможет такая привычка и людям, стремящимся сбросить несколько килограммов: ведь в холодной воде ваше тело будет изо всех сил пытаться сохранить тепло, а это ускорит метаболизм и поможет похудеть. Впрочем, не следует забывать, что одним душем тут не обойтись – добиться желаемого результата не удастся без физических тренировок и сбалансированного питания.

И еще. Когда человеческое тело ощущает холодную воду, оно автоматически переключается в режим выживания и реагирует увеличением частоты сердечных сокращений. То есть холодный душ может помочь вашему сердцу работать более эффективно и улучшить кровообращение в теле. А со временем это приведет к тому, что кожа очистится от неприятных пятен и будет выглядеть гораздо здоровее.

Вы также можете узнать:

• Что надо делать, чтобы быстрее заснуть;
• Что категорически нельзя смывать в канализацию – названо 5 вещей;
• Как часто и правильно мыть голову: распространенные ошибки.