Нельзя сказать, что психологическая помощь нужна всем без разбора, но, в зависимости от ситуации, она может понадобиться каждому.
К какому специалисту обратиться?
Очень часто мы игнорируем поход к специалисту по ментальному здоровью, потому что не знаем, к кому обратиться: психотерапевту или психиатру. Разберемся более подробно в этом вопросе.
Психотерапевт — это специалист, который задействует в своей работе все возможные психотерапевтические методы и техники. Он работает с клиентом при помощи слова. Квалифицированный психотерапевт онлайн консультация которого также эффективна, как и консультация при личной встрече, поможет справиться с психологическими трудностями разного характера и происхождения. Диапазон вопросов, с которыми можно обратиться на консультацию, очень широк. К наиболее частым относятся:
- плохое эмоциональное самочувствие: легкие формы стресса, повышенная тревожность, депрессивные состояния;
- проблемы межличностного характера: конфликты в семье или на работе;
- заниженная самооценка, излишняя самокритика;
- психологическая зависимость от азартных игр, курения, алкоголя;
- потеря близкого человека: смерть, расставание;
- желание лучше узнать свой внутренний мир и заняться саморазвитием.
Психиатр — это врач, который проводит медикаментозное лечение расстройств психического характера.
На прием к психиатру может перенаправить психотерапевт. Также к этому специалисту следует обратиться при:
- наличии эмоционального или поведенческого расстройства психики, которое проявляется уже длительный период времени;
- панических атаках, навязчивых мыслях и фобиях;
- мыслях о суициде;
- галлюцинациях.
Как выбрать психотерапевта?
Перед тем как записаться на консультацию к психотерапевту, нужно выбрать квалифицированного специалиста, который поможет разобраться с накопившимися вопросами и лучше понять себя. На первый взгляд, кажется, что психологическая помощь не так важна и все можно решить самостоятельно. Но это не так. Услуги психотерапевта подразумевают разностороннюю помощь человеку, который оказался в сложной ситуации. Разобраться в ней самостоятельно не под силу даже тем, кто много читал книг по психологии и знает практики самопомощи. Без помощи психотерапевта не обойтись, а чтоб подобрать квалифицированного специалиста, нужно придерживаться нескольких правил:
- Образование. Психотерапевт должен иметь высшее психологическое и психотерапевтическое образование. Ну и конечно, приветствуется постоянное участие в тренингах, семинарах, курсах по повышению квалификации. Также очень хорошо, если психотерапевт принимает участия в супервизиях — консультированиях по какому-либо профессиональному вопросу со старшими коллегами.
- Опыт работы. Записываться на консультацию к психотерапевтам-новичкам не рекомендуется. Ведь одно дело получить хорошие знания и совсем другое уметь их использовать на практике. Поэтому чем больше опыт у специалиста, тем лучше.
- Рекомендация. Прежде чем записаться на консультацию рекомендуется изучить отзывы в интернете о работе специалиста. Также считается хорошим тоном попросить у психотерапевта рекомендации, которые оставили предыдущие клиенты или его коллеги. Так получится сложить полную картину о работе психотерапевта и сделать правильный выбор.
Не стоит игнорировать профессиональную психологическую помощь. Консультация психотерапевта поможет быстро решить проблемы с ментальным здоровьем и лучше разобраться в себе.
