Можно ли засыпать и просыпаться «в обнимку» со смартфоном?

Телефон рядом с кроватью: почему это опасно

Специалисты отмечают: несмотря на то, что современные смартфоны проходят проверку безопасности, оптимальное расстояние между гаджетом и головой спящего не должно быть меньше одного метра.

В этой связи ни спать в обнимку с гаджетом, ни класть его под подушку или на кровать рядом с собой не следует. Заведите беспроводные наушники, чтобы не держать устройство около головы. Ведь если базовая сотовая станция находится далеко и связь слабая, то телефон расходует большое количество энергии, чтобы связаться с этой станцией, и от него будет повышенное излучение.

И в первую очередь рекомендация по поводу смартфонов касается людей, у которых установлены кардиостимуляторы, поскольку гаджеты создают электромагнитные помехи.

Можно ли «зависать» в телефоне перед сном?

Более того, многие эксперты уверены: долго смотреть в экран перед сном, уже лежа в постели, тоже нельзя. Почему?

Во-первых, это вредно для зрения (перевод телефона в режим чтения или ночной режим несколько снижает нагрузку на глаза, но не устраняет ее совсем).

Во-вторых, это может вызвать нарушения сна как с психологической точки зрения (нервная система волнуется от прочитанных новостей, мозг пытается обработать всю информацию, которую пользователь проскроллил в ленте), так и с физиологической (свечение экрана, по некоторым данным, влияет на выработку мелатонина, гормона сна, и чем дальше, тем больше).

Так что самый оптимальный вариант – оставлять в стороне мобильный телефон за час до сна, поставив будильник на завтра.

Также не рекомендуется оставлять девайс на зарядке всю ночь: это может негативно повлиять на срок службы аккумулятора в долгосрочной перспективе и чревато перегревом, если зарядное устройство или сам телефон неисправны.

Можно ли заряжать телефон в спальне?

Результаты последнего исследования британских ученых указывают на то, что зарядка мобильных телефонов в спальне влияет на секрецию мелатонина, что впоследствии может привести к нарушению обмена веществ и даже способно повлечь за собой ожирение, диабет и другие серьезные заболевания.

Исследования показали, что в режиме ожидания значение электромагнитного излучения мобильного телефона составляет 2,3 мГс, а после включения оно увеличивается до 3,4 мГс. Кроме того, значения электромагнитного излучения мобильного телефона на расстоянии 5 см, 10 см и 15 см от смартфона составляют 1, 0,5 и 0,3 мГс соответственно. Потому ученые рекомендуют отключать мобильный телефон на время сна.

Вам также могут заинтересовать и такие материалы:

• Что категорически нельзя смывать в канализацию – названо 5 вещей;
• Как часто следует менять зубную щетку: вы будете удивлены;
• Почему нельзя желать «приятного аппетита» – ответ вас удивит;
• Что никогда нельзя говорить по телефону.