Не будет преувеличением сказать, что бессонница – одна из существенных проблем современного человечества. Часто ее вызывают стрессы и общее ухудшение самочувствия. А нынешнее состояние украинцев, к тому же, еще усугубляют постоянные ночные тревоги. Многие люди постоянно ищут способы побороть синдром отсутствия сна, но немногие знают, что сделать это может один известный и доступный нам фрукт.
Как показали исследования, одним из лучших средств для улучшения сна является… апельсин.
Как же этот цитрусовый поможет справиться с бессонницей?
Как известно, апельсин – самый известный источник витамина С. А этот витамин снижает уровень кортизола – гормона стресса, который может мешать сну.
Помимо витамина С, апельсины содержат серотонин – вещество, которое регулирует настроение и циклы сна. Поэтому апельсин может улучшить как сон, так и настроение.
Кроме того, апельсин – это натуральное снотворное, в котором содержится комбинация веществ магния и кальция, а они могут участвовать в обновлении и восстановлении нервной системы, а также расслаблять мышцы.
Вы также можете узнать:
Выбор кольца для предложения – тот редкий случай, когда большой ассортимент одновременно и радует, и… Read More
Правительство Украины готовит несколько программ финансовой поддержки для граждан. Одна из них предусматривает дополнительную выплату… Read More
В Одесской области продолжается реформа школьного питания: модернизируют кухни, обучают поваров и готовят новые масштабные… Read More
Александр Леоненко, известный борьбой с русскоязычными вывесками в Одессе, сообщил, что в пятый раз за… Read More
В середине марта в Одессе пройдет ряд культурных событий — от презентации книги об истории… Read More
Завтра, 13 марта, в Одессе ожидается относительно теплая для начала марта погода. Осадков синоптики не… Read More
