Не будет преувеличением сказать, что бессонница – одна из существенных проблем современного человечества. Часто ее вызывают стрессы и общее ухудшение самочувствия. А нынешнее состояние украинцев, к тому же, еще усугубляют постоянные ночные тревоги. Многие люди постоянно ищут способы побороть синдром отсутствия сна, но немногие знают, что сделать это может один известный и доступный нам фрукт.
Как показали исследования, одним из лучших средств для улучшения сна является… апельсин.
Как же этот цитрусовый поможет справиться с бессонницей?
Как известно, апельсин – самый известный источник витамина С. А этот витамин снижает уровень кортизола – гормона стресса, который может мешать сну.
Помимо витамина С, апельсины содержат серотонин – вещество, которое регулирует настроение и циклы сна. Поэтому апельсин может улучшить как сон, так и настроение.
Кроме того, апельсин – это натуральное снотворное, в котором содержится комбинация веществ магния и кальция, а они могут участвовать в обновлении и восстановлении нервной системы, а также расслаблять мышцы.
Вы также можете узнать:
Во время хирургических вмешательств медицинскому персоналу необходимо удерживать салфетки, тампоны, дренажные элементы и другие материалы,… Read More
Может ли обычная загрузка файла или личная переписка стать основанием для уголовного дела? В своей… Read More
Киевский районный суд Одессы избрал меру пресечения 32-летнему мужчине, подозреваемому в открытии огня в сторону… Read More
После возвращения с войны психолог и ветеран Василий Торопов открыл в Балтской громаде пространство «Тиша… Read More
За время полномасштабной войны в результате атак российских дронов малого радиуса действия (в первую очередь… Read More
В среду, 5 августа, в Одессе и Одесской области сохранится жара: столбики термометров в регионе… Read More
