Не будет преувеличением сказать, что бессонница – одна из существенных проблем современного человечества. Часто ее вызывают стрессы и общее ухудшение самочувствия. А нынешнее состояние украинцев, к тому же, еще усугубляют постоянные ночные тревоги. Многие люди постоянно ищут способы побороть синдром отсутствия сна, но немногие знают, что сделать это может один известный и доступный нам фрукт.
Как показали исследования, одним из лучших средств для улучшения сна является… апельсин.
Как же этот цитрусовый поможет справиться с бессонницей?
Как известно, апельсин – самый известный источник витамина С. А этот витамин снижает уровень кортизола – гормона стресса, который может мешать сну.
Помимо витамина С, апельсины содержат серотонин – вещество, которое регулирует настроение и циклы сна. Поэтому апельсин может улучшить как сон, так и настроение.
Кроме того, апельсин – это натуральное снотворное, в котором содержится комбинация веществ магния и кальция, а они могут участвовать в обновлении и восстановлении нервной системы, а также расслаблять мышцы.
Вы также можете узнать:
В Одессе создали петицию с требованием снести верхние этажи отеля «M1 Club Apartments» на Ланжероне… Read More
После ливня 30 сентября в Одессе экологи начали срочные проверки. На пляже «Чайка» обнаружили самовольный… Read More
Каждую осень дома на одесских улицах превращаются в настоящие произведения искусства. Дикий виноград и плющ,… Read More
Ночью и утром 22 октября враг нанес комбинированный удар по украинским городам. Пострадали жилые дома… Read More
В среду, 22 октября, в Одессе ожидаются не только аварийные, но и плановые отключения электроэнергии.… Read More
После ночной атаки 22 октября Одесская область снова столкнулась с серьезными проблемами в электроснабжении. Серьезно… Read More
