Сегодня, 30 октября, помимо прочих праздников, отмечается День осведомленности о сахарной зависимости. И в этой связи, полагаем, не будет лишним напомнить, как отучить себя от излишнего упоребления сладостей, ведь эта задача не из легких. «Одесская жизнь» делится пятью главными правилами, соблюдение которых поможет побороть зависимость от конфет и пирожных.
Если ваш рацион сбалансирован по содержанию полезных и питательных веществ, то вашему организму не потребуется дополнительный «допинг» в виде сладкого. Витаминов, минералов, аминокислот и антиоксидантов будет вполне достаточно, чтобы удовлетворить основные потребности организма.
Читайте также: Правильное питание не значит дорогое: рассказываем как экономить
Попробуйте найти альтернативу привычным сладостям. К примеру, сахар можно заменить на мед. Еще одна альтернатива сахару – стевия. Это натуральный заменитель сахара, который можно использовать для приготовления десертов. Что касается десертов, попробуйте побаловать себя творожным желе или печеньем из банана и орехов.
Статья по теме: Сладости, которые не навредят – список полезных лакомств
Большая часть сладостей попадает в наш организм между основными приемами пищи. Если вы не берете с собой перекусы, то чувство голода заставляет вас есть сладкое. Берите с собой натуральный йогурт, фрукты, орехи, овощные палочки или другие полезные перекусы.
Вас также может заинтересовать: Рисовые бургеры, хот доги и шаурма: чем удивят японские блюда в Одессе
Стресс – это одна из причин, почему нас так тянет съесть что-то сладкое. Повседневные проблемы расстраивают и провоцируют на употребление вредного «антидепрессанта». Есть масса других и более эффективных способов избавиться от стресса: бег, йога, медитация.
Еще по теме: Стресс: чем он опасен и как с ним справляться
На прилавках супермаркетов есть такие продукты, которые содержат сахар в большом количестве, но это совсем не очевидно. К таким продуктам, например, относятся кетчупы, соусы, газировка, каши быстрого приготовления, хлеб, обезжиренные продукты, мюсли, пакетированные соки, колбасы и сосиски.
А еще вы можете узнать: Какую опасность несут этикетки на продуктах?
Общественный активист Сергей Бондаренко заявляет, что Одесский городской совет уже одиннадцатый рабочий день блокирует обнародование… Read More
В Одессе коммунальщики восстановили внешний вид моста Коцебу, который в очередной раз стал объектом вандализма. Read More
В Украине запустили новую программу "Пакет школьника", по которой семьи первоклассников получат денежную помощь в… Read More
В Санжейке, популярном месте для любителей морских видов, теперь въезд к побережью стал платным. На… Read More
Национальное агентство по предупреждению коррупции (НАПК) выявило признаки недостоверного декларирования у бывшего заместителя начальника Одесского… Read More
В среду, 9 июля 2025 года, начались 1232-е сутки широкомасштабной вооруженной агрессии РФ против Украины.… Read More