Сегодня, 30 октября, помимо прочих праздников, отмечается День осведомленности о сахарной зависимости. И в этой связи, полагаем, не будет лишним напомнить, как отучить себя от излишнего упоребления сладостей, ведь эта задача не из легких. «Одесская жизнь» делится пятью главными правилами, соблюдение которых поможет побороть зависимость от конфет и пирожных.
Если ваш рацион сбалансирован по содержанию полезных и питательных веществ, то вашему организму не потребуется дополнительный «допинг» в виде сладкого. Витаминов, минералов, аминокислот и антиоксидантов будет вполне достаточно, чтобы удовлетворить основные потребности организма.
Читайте также: Правильное питание не значит дорогое: рассказываем как экономить
Попробуйте найти альтернативу привычным сладостям. К примеру, сахар можно заменить на мед. Еще одна альтернатива сахару – стевия. Это натуральный заменитель сахара, который можно использовать для приготовления десертов. Что касается десертов, попробуйте побаловать себя творожным желе или печеньем из банана и орехов.
Статья по теме: Сладости, которые не навредят – список полезных лакомств
Большая часть сладостей попадает в наш организм между основными приемами пищи. Если вы не берете с собой перекусы, то чувство голода заставляет вас есть сладкое. Берите с собой натуральный йогурт, фрукты, орехи, овощные палочки или другие полезные перекусы.
Вас также может заинтересовать: Рисовые бургеры, хот доги и шаурма: чем удивят японские блюда в Одессе
Стресс – это одна из причин, почему нас так тянет съесть что-то сладкое. Повседневные проблемы расстраивают и провоцируют на употребление вредного «антидепрессанта». Есть масса других и более эффективных способов избавиться от стресса: бег, йога, медитация.
Еще по теме: Стресс: чем он опасен и как с ним справляться
На прилавках супермаркетов есть такие продукты, которые содержат сахар в большом количестве, но это совсем не очевидно. К таким продуктам, например, относятся кетчупы, соусы, газировка, каши быстрого приготовления, хлеб, обезжиренные продукты, мюсли, пакетированные соки, колбасы и сосиски.
А еще вы можете узнать: Какую опасность несут этикетки на продуктах?
По данным Гидрометцентра Черного и Азовского морей, сегодня, в субботу, 13 декабря 2025 года, в… Read More
13 декабря ожидается возбужденная магнитосфера без мощных бурь. Прогноз солнечных вспышек, риски здоровья и уровень… Read More
В ночь на субботу, 13 декабря 2025 года, российские агрессоры снова атаковали ракетами Одессу и… Read More
После достаточно тревожного во всех смыслах дня ночь на субботу, 13 декабря 2025 года, не… Read More
Сегодня, 12 декабря, в День, когда Украина отмечает День Сухопутных войск ВСУ, президент Владимир Зеленский… Read More
Покупка или продажа квартиры – эмоционально сложное мероприятие, которое затрагивает вопросы денег, безопасности, будущего. Риелтор… Read More