Колючі, нападоподібні або болі, що тягнуть, в боці можуть виникати як під час руху, так і в стані спокою, і ігнорувати їх в жодному разі не можна. Залежно від локалізації та відчуттів вони можуть сигналізувати про серйозні проблеми зі здоров’ям.
Чому болить бік?
Больові відчуття в боці поділяються на:
- біль у лівій та правій області під ребрами,
- у лівій та правій здухвинній ділянці.
Різкий біль у цих місцях може говорити про серйозні проблеми внутрішніх органів. Зазвичай неприємні відчуття різної інтенсивності з’являються у разі виникнення запальних процесів у шлунково-кишковому тракті чи органах малого таза. Щоб визначити справжню причину появи болів у боці, необхідно точно визначити:
- де саме локалізуються больові відчуття,
- за яких умов з’явився біль,
- а також супроводжують її якісь інші симптоми.
Біль у боці під час бігу
Біль у боці при заняттях спортом найчастіше відчувається як короткі коліки або переймоподібні болі. Зазвичай це тимчасове явище, яке може бути пов’язане зі спазмами діафрагми, тобто м’язів, які розташовані між грудною клітиною і животом. Причина цього проста – нестача кисню.
Крім того, біль може виникати від того, що під час бігу було обрано неправильний режим навантаження. Коли біль під час навантажень з’являється з лівого боку, це говорить про надмірне наповнення кров’ю селезінки, якщо в правому — в печінці.
Крім того, ймовірність появи болю під час інтенсивного руху вище, якщо:
- займатися бігом після їжі, особливо після щільної та калорійної трапези,
- перед заняттями спортом пити газовані або солодкі напої,
- не проводити розминку,
- дихати неправильно — неглибоко і неритмічно,
- займатися бігом у холодну погоду або за сильного вітру,
- різко припиняти рух.
Біль у правому боці
Біль у правому боці може відчуватися по-різному – різкою або тягне. Причинами її можуть бути запальні процеси в ділянці шлунково-кишкового тракту або сечостатевої системи. Також біль праворуч може бути реакцією на фізичне навантаження.
Біль у правому боці може з’являтися при наступних захворюваннях:
- апендицит,
- кіста яєчника,
- запор,
- захворювання печінки,
- синдром роздратованого кишківник або запальні захворювання ШКТ,
- камені в жовчному міхурі,
- камені в нирках,
- патології легень.
Біль у лівому боці
У лівому боці у людини знаходиться безліч важливих органів, тому самостійно визначити характер проблеми дуже важко. Патологічні стани супроводжуються як гострим, так і тупим, ниючим болем.
Біль у лівому боці зазвичай свідчить про захворювання:
- шлунок,
- підшлункової залози,
- селезінки,
- лівої нирки,
- сечовід,
- кишківник,
- яєчника у жінок.
Що робити, якщо під час бігу захворів бік
Якщо під час бігу з’явилися болючі відчуття в правому або лівому боці, необхідно розслабитися і намагатися дихати животом. Робити це потрібно активніше, ніж до появи болю. Якщо біль несильний, його можна ігнорувати. При сильному болю потрібно скинути темп і перейти на крок.
Читайте також:
