Сніданок – це важливий прийом їжі, і найчастіше саме від нього залежить стан і харчова поведінка протягом усього дня. І тому підходити до нього слід з усією відповідальністю. При цьому багато хто зовсім відмовляється від сніданку. Чи правильно це?
Як правило, найпоширеніших причин не снідати три:
Проте, стверджують медики, снідати треба неодмінно, і ось чому:
Як бачите, аргументів на користь завтра набагато більше. Тож не відмовляйтеся від нього!
Але при цьому важливо ще й те, що ми їмо на сніданок, адже не всі продукти можна їсти на голодний шлунок.
На думку нутріціолога Марини Тимощук, всупереч поширеній думці, не слід вживати на сніданок:
Фахівець пояснює: якщо ви поснідаєте тільки вуглеводами, то хочеться ще більше солодкого та збільшиться ймовірність частих перекушування та переїдання. Особливо це важливо для тих, хто стежить за своєю фігурою чи намагається скинути зайву вагу.
«Тому при схудненні – щодня має бути збалансований білково-жировий сніданок з овочами, який забезпечить вам тривалу ситість, і профілактуватиме переїдання солодким», – зазначає фахівець.
Також не варто починати день з алкоголю. Він категорично заборонений натще, інакше його токсична дія на організм посилиться, а рівень глюкози в крові різко впаде. Крім того, алкоголь провокує почуття голоду, через що ви можете переїсти за сніданком.
Нутриціолог радить віддати перевагу наступним продуктам:
Читайте також: Правильное питание: так ли это сложно и дорого?
Сьогодні, 9 листопада 2024 року, український бокс зазнав непоправної втрати: помер відомий український боксер В'ячеслав… Read More
У ніч на суботу, 9 листопада 2024 року, Одеса пережила чергову ворожу атаку ударними дронами.… Read More
Мобільна стоматологічна клініка вже два роки їздить найгарячішими точками на півдні України — від Херсона… Read More
Сьогодні, у суботу, 9 листопада, у Хаджибейському районі Одеси розгорнули міський оперативний штаб на місці… Read More
Сьогодні, у суботу, 9 листопада 2024 року, розпочалася дев'ятсот дев'яна доба з початку широкомасштабної збройної… Read More
Сьогодні, у суботу, 9 листопада 2024 року, в Одесі енергетики проводять планові ремонтні роботи для… Read More