Сніданок – це важливий прийом їжі, і найчастіше саме від нього залежить стан і харчова поведінка протягом усього дня. І тому підходити до нього слід з усією відповідальністю. При цьому багато хто зовсім відмовляється від сніданку. Чи правильно це?
Як правило, найпоширеніших причин не снідати три:
Проте, стверджують медики, снідати треба неодмінно, і ось чому:
Як бачите, аргументів на користь завтра набагато більше. Тож не відмовляйтеся від нього!
Але при цьому важливо ще й те, що ми їмо на сніданок, адже не всі продукти можна їсти на голодний шлунок.
На думку нутріціолога Марини Тимощук, всупереч поширеній думці, не слід вживати на сніданок:
Фахівець пояснює: якщо ви поснідаєте тільки вуглеводами, то хочеться ще більше солодкого та збільшиться ймовірність частих перекушування та переїдання. Особливо це важливо для тих, хто стежить за своєю фігурою чи намагається скинути зайву вагу.
«Тому при схудненні – щодня має бути збалансований білково-жировий сніданок з овочами, який забезпечить вам тривалу ситість, і профілактуватиме переїдання солодким», – зазначає фахівець.
Також не варто починати день з алкоголю. Він категорично заборонений натще, інакше його токсична дія на організм посилиться, а рівень глюкози в крові різко впаде. Крім того, алкоголь провокує почуття голоду, через що ви можете переїсти за сніданком.
Нутриціолог радить віддати перевагу наступним продуктам:
Читайте також: Правильное питание: так ли это сложно и дорого?
У сучасному світі стабільний та швидкісний інтернет дуже важливий для виконання бізнес-завдань та повсякденного користування.… Read More
В Одесі правоохоронці затримали завідувачку одного з відділень "Дитячої міської клінічної лікарні №3". Її підозрюють… Read More
22 листопада 1954 року, тобто рівно 70 років тому «скопитився» Андрій Януарович Вишинський. «Фі!», —… Read More
У частині Приморського району Одеси у п'ятницю, 22 листопада 2024 року, тимчасово відключать воду. Причина… Read More
В ЮНЕСКО дали відповідь на гучний «Одеський лист», в якому противники деколонізації топонімів, названих на… Read More
Завтра, у п'ятницю, 22 листопада 2024 року, в Україні та, зокрема, в Одесі та Одеській… Read More