Ці соковиті фрукти із сімейства цитрусових особливо популярні взимку і, до того ж, вважаються одним із атрибутів новорічних свят. Багато хто знає, що завдяки високому вмісту вітаміну С мандарини – а сьогодні ми поговоримо саме про них – допомагають боротися з вірусами та застудами. Але, виявляється, на цьому їхня користь не вичерпується.
Про які корисні властивості мандаринів ви могли навіть не здогадуватися?
Чи є щось сильніше, що омолоджує, ніж сяюча, красива шкіра? У мандаринах міститься чимало антиоксидантів, які борються з вільними радикалами, крім того, у цих фруктах міститься третина добової норми вітаміну С.
Звичайно, ви можете отримати користь від споживання мандаринів, проте ви також можете приготувати спеціальну маску для обличчя, яка видаляє жир та бактерії. Змішайте ложку натурального йогурту, ложку меду та сік з 3-4 скибочок мандарину. Залишіть маску на обличчі на 10-15 хвилин, а після цього змийте, висушіть обличчя і нанесіть зволожуючий крем.
Хочете мати чарівну посмішку – поспішайте з’їсти мандаринку. Завдяки вітаміну С, що міститься в цих фруктах, ви можете істотно зменшити свої шанси захворіти на гінгівіт (почервонілі та набряклі ясна).
Втім, з кількістю мандаринів також не варто старатися: велика кількість кислоти може пошкодити вашу зубну емаль.
Читайте також: Солодощі, які не зашкодять – список корисних ласощів
Основна причина втрати зору після 60 років – вікова макулярна дегенерація та катаракта. Але вітаміни С та А в мандаринах можуть відстрочити або навіть запобігти втраті зору. Але намагайтеся їсти мандарини свіжими та не залишати їх на сонці або в теплі.
Дослідження показали, що група людей, які споживали більше вітаміну С та калію – а обидві ці речовини містяться в мандаринах – мали підвищену щільність кісток та менше переломів, ніж ті, які не споживали калій та вітамін С. Отже, якщо ви хочете покращити міцність своїх кісток, спробуйте додати до свого раціону мандарини.
Ці фрукти допомагають вашому організму засвоювати залізо, а ця поживна речовина також потрібна для того, щоб ваше волосся росло краще і було міцніше. А вітамін В12, який також міститься в мандаринах, зменшує випадання волосся та уповільнює процес сивіння.
У той же час не слід забувати про те, що:
Ви також можете дізнатися: Рецепти страв для посту перед Різдвом: готуємо смачно та корисно
За прогнозом Гідрометцентру Чорного та Азовського морів, завтра, в неділю, 8 вересня 2024 року, в… Читати далі
Як повідомляють у компанії НЕК «Укренерго», завтра, у неділю, 8 вересня 2024 року, стабілізаційні відключення… Читати далі
1891 рік, 7 вересня... Пасажирське судно «Орегон» пришвартувалося до причалу канадського порту Квебек. Серед багатьох… Читати далі
На узбережжі Національного природного парку «Тузловські лимани» на Одещині море винесло мертвих дельфінів. Читати далі
Мешканець Одеської області вирушив на лаву підсудних за те, що перекрив річку греблею, щоб поливати… Читати далі
З сьогоднішнього дня, суботи, 7 вересня 2024 року, в Одесі відновлено рух трамваїв площею Толбухіна,… Читати далі