Магнитные бури: проверьте уровень опасности на сегодня

По данным Центра прогнозирования космической погоды Национального управления океанических и атмосферных исследований США, в пятницу, 6 декабря, ожидается солнечная активность с К-индексом 3 (зеленый уровень), что соответствует слабым магнитным бурям.

Магнитные бури различают по мощности — есть слабые, умеренные и мощные. Стандартная классификация – по К-индексу. До К-индекса 4 – это слабые и умеренные бури, которые большинство людей на планете не чувствует.

Все бури выше К-индекса 5 – это бури красного уровня. Чем выше показатель – тем сильнее магнитная буря. Такие бури могут влиять на самочувствие людей, приводить к нарушению работы спутников, GPRS, мобильной и радиосвязи. А еще – вызвать полярные сияния.

Как поддержать организм в дни магнитных бурь

• Полноценно высыпаться, ложиться и просыпаться в одно и то же время.
• Сбалансировано питаться, отдавая предпочтение свежим овощам и фруктам, зелени, легкой и питательной пище.
• Соблюдать водный баланс и пить достаточно воды.
• Отказаться от энергетиков, большого количества кофе, жирной и вредной пищи, алкоголя и сигарет.
• Гулять на свежем воздухе и проветривать помещение.
• Утром делать зарядку, принимать контрастный душ.
• Отказаться от чрезмерных физических нагрузок.
• Снизить психоэмоциональное напряжение: избегать ссор, стрессов.
• При ухудшении самочувствия обращаться к врачу.