Ключевые моменты
- Прогноз магнитных бурь на 14 июля;
- Как магнитные бури влияют на человека;
- Как минимизировать воздействие магнитных бурь.
В понедельник, 14 июля, ожидается геомагнитная активность с К-индексом 3 (зеленый уровень), что соответствует слабым магнитным бурям, не способным влиять на самочувствие людей, сообщает Центр прогнозирования космической погоды (SWPC) NOAA.
Выбор редакции: Не рискуйте! Список пляжей в Одессе и области, где можно купаться без опасений
Как защитить здоровье во время магнитной бури
Считается, что сильные магнитные бури от 4-5 баллов по К-индексу могут влиять на биоритмы и вызывать головную боль, головокружение, скачки давления, чувство усталости, нарушение сна, раздражительность, апатию, обострение хронических заболеваний.
Чтобы улучшить самочувствие, следует учитывать общие рекомендации медиков, в частности соблюдать режим сна, избегать чрезмерных физических нагрузок, стресса и ограничить пользование гаджетами.
Также важно пить достаточно чистой воды и полноценно питаться: употреблять больше овощей, фруктов, избегать фастфуда, жирной пищи, кофе, энергетиков и алкоголя.
Кроме того, рекомендуется дышать свежим воздухом, одновременно избегая прямых солнечных лучей.
Людям, которые имеют хронические заболевания, стоит больше отдыхать и держать лекарства под рукой, а также обращаться за медицинской помощью в случае необходимости.
