Рождественский пост в Украине теперь начинается 15 ноября. А связано это с переходом в 2023 году ПЦУ и УГКЦ на новоюлианский календарь. Соответственно, Рождество также изменило дату и будет теперь праздноваться 25 декабря. Как соблюсти церковную традицию, не навредив при этом здоровью, и порадовать семью вкусными блюдами, узнавала «Одесская жизнь».
Ингредиенты:
Приготовление:
Ингредиенты:
Приготовление:
Ингредиенты:
Приготовление:
Диана Кирсанова, гастроэнтеролог, врач-терапевт высшей категории:
— Кажется, что пост — это больше диетическая пища, но это не так. Если вы держите строгий пост, не забывайте о том, что питание должно быть сбалансированным. Важно, чтобы количество углеводов в приеме пищи оставалось таким же, как и до поста, а вот животные белки замените на бобовые продукты, спаржу, нут, по возможности употребляйте рыбу. Белки просто необходимы для нормальной роботы организма, а вот избыток углеводов нарушает работу мышц, сердечно-сосудистой системы и желудка, от них страдает нервная система и опорно-двигательный аппарат.
Если вы занимаетесь спортом или у вас физически тяжелая работа, можете употреблять различные протеиновые коктейли. Также добавьте в свой постный рацион больше овощей, фруктов и зелени. Не забывайте о растительных жирах, например, в качестве перекуса употребляйте авокадо или орешки.
Завтра, в субботу, 21 сентября 2024 года, в Одессе и Одесской области ожидается еще больше… Читать далее
Вагонка из натуральных пород дерева — именно тот материал, который позволит создать в доме уют… Читать далее
В честь Дня города Рени жители Ренийской громады провели благотворительную ярмарку в поддержку ВСУ, в… Читать далее
Из российского плена вернулся защитник Мариуполя, воин Национальной гвардии Украины балтянин Никита Титов. Когда он… Читать далее
Украинская фауна сейчас переживает множество вызовов. Войну, климатические изменения и агрессивную деятельность людей. В этом… Читать далее
Саврань — столица лесной жемчужины Одесской области — находится в междуречье рек Савранки и Южного… Читать далее