Все уже знают, что для восстановления сил, бодрости, хорошего настроения и прекрасного внешнего вида особенно важно наполнить свой рацион продуктами, содержащими витамины и минералы. Так же, для пополнения недостатка витаминов и минералов часто используют специальные витаминные комплексы.
Кому нужны витамины
Обычно витамины назначают для восстановления организма. Сбалансированный витаминный комплекс необходим тем, кто:
- перенес инфекционное заболевание;
- страдает нарушениями обмена веществ;
- питается фастфудом;
- сидит на диетах (например, диетические добавки ZEST);
- курит и употребляет алкоголь;
- детям и людям старшего возраста;
- беременным;
- спортсменам;
- аллергикам.
Любая нагрузка на организм – это расход полезных химических соединений. Здоровому человеку, который правильно питается и ведет активный образ жизни, достаточно витаминов, получаемых с пищей. Принимать специальные препараты в таком случае не нужно. Однако в периоды стресса, диеты, беременности или после болезни прием витаминов поможет улучшить самочувствие и восстановить силы.
Как правильно совмещать витамины и минералы
Минеральные вещества также необходимы организму человека, как и витамины. Некоторые из них взаимодействуют с витаминами, другие могут создать проблемы. Иногда минералы плохо совмещаются. Например, железо и кальций несовместимы, их лучше всего принимать в разное время. В поливитаминном комплексе все вещества сбалансированы, а дозировка подобрана так, чтобы усвоение было максимальным.
В поливитаминных комплексах все учтено – все вещества подобраны так, чтобы не мешать друг другу. Весьма удобны комплексы, которые состоят из специальных 3-слойных таблеток (витамины Zest) к, которые высвобождают витамины и минералы в разное время после приема и в разных отделах ШКТ, благодаря этому, все компоненты усваиваются лучше и в нужное для организма время.
Рекомендации по приему витаминов
Как же правильно пить витамины, и какие факторы при этом следует учитывать:
- запивать витамины нужно только обычной водой. Чай, сок, кофе и другие напитки могут снизить эффект усвоения полезных микроэлементов организмом;
- не следует совмещать прием витаминов и антибиотиков. При употреблении других медикаментов необходимо проконсультироваться с врачом;
- принимать витамины желательно каждый день в одно и то же время. При этом нельзя нарушать прописанную врачом дозировку или продолжать курс приема без его ведома;
- всегда следует читать инструкцию перед употреблением (даже после консультации с врачом). Особенно нужно внимательно изучить состав препарата пациентам с пищевой аллергией.
Это элементарные советы, которых специалисты рекомендуют придерживаться.
