Неправильное положение тела во время сна является наиболее распространенной причиной развития и усугубления шейного остеохондроза. Предотвратить обострение этого недуга можно, обеспечив правильное положение головы во время ночного отдыха.
Естественное положение вашего тела и шейного отдела позвоночника позволяет полностью расслабить мышцы, улучшить циркуляцию крови, не допустить искривления и избавиться от неприятных проявлений болезни. И помогут вам в этом специальные ортопедические подушки.
Регулярное использование анатомической подушки является важным дополнением к комплексному лечению остеохондроза и одной из профилактических мер против данного заболевания.
Ортопедические подушки могут быть обычной прямоугольной или волнообразной формы. И в том и другом типе подушек предусмотрены внутренние валики, которые поддерживают шейные позвонки.
Выбирать подушку нужно строго по размеру, который рассчитывается по принципу – высота подушки равна ширине вашего плеча, а ширина спины с несколькими сантиметрами запаса – ее длина.
Современные инновационные материалы специальных подушек с ортопедическим эффектом не только подстраиваются под форму вашего тела, но еще и обладают охлаждающим эффектом, а также эффектом памяти – не сминаются и не сваливаются, а возвращаются в свое первоначальное положение после использования.
Выбор вами достаточно жесткой или более мягкой подушки уже основывается на собственных ощущениях комфорта. Главное учитывать качество материала находящегося как внутри, так и снаружи. В первом случае специалисты отдают предпочтение натуральному латексу. Бюджетный вариант – пенополиуретан.
Съемные чехлы ортопедических подушек, как собственно и наматрасники пружинного блока должны быть выполнены из натуральных и гипоаллергенных материалов.
Ортопедические подушки на порядок дороже обычных, однако, и более полезны и долговечны. Средний срок службы качественных подушек от ведущих производителей – 10 лет.
В общем, с выбором ортопедической подушки для сна определиться достаточно легко, если вы получили все необходимые рекомендации от специалистов и медиков.
Благодаря использованию анатомических подушек вы сможете навсегда избавиться от угнетенного состояния по утрам, головных болей, хронического недосыпания и даже уменьшить проявления остеохондроза.
Здорового и приятного сна!
