Очень часто люди жалуются на головокружения и по этому поводу начинают бить всеобщую тревогу. На самом деле, факторов, которые вызывают головокружение, может быть масса. Например, банальное недосыпание или голодовка. Если в первом своем случае достаточно всего будет купить тканевые ролеты и закрыть ими окно – погрузить комнату в кромешную тьму, чтобы иметь возможность, как следует выспаться, то ко второму фактору следует подойти основательным образом.
Известно, что многие люди, собираясь на работу, отказываются от основного приема пищи – завтрака. Они аргументируют это тем, что у них нет времени, чтобы что-то себе готовить. Естественно, что в рабочие часы на работе у этих людей не возникает особого чувства голода, чтобы пойти пообедать. А вечером, по возращению с работы, на таких людей нападает ночной жор, который обычно откладывается в жиры.
Так или иначе, но ни в коем случае нельзя отказываться от завтрака. Если у вас напрочь отсутствует время на приготовления банальной яичницы, то попробуйте приготовить себе что-нибудь с вечера. Например, простой бутерброд с сыром и ветчиной можно положить в микроволновую печь, а утром вам останется лишь разогреть.
Утром желательно выпивать чашечку кофе с добавлением молока. Конечно, кофе не лучший энергетик и его желательно заменить чаем с сахаром. Сахар отличная глюкоза.
На работу обязательно возьмите с собой яблоко или грушу. Совершенно необязательно носить с собой судочки, наполненные горячими блюдами. Вы можете устраивать легкие обеды – достаточно будет пары яблок. К слову пакетик с сухофруктами в течение дня также поможет вам продержаться в течение всего рабочего дня. Вечером, когда вы приходите домой с работы, не набрасывайтесь на еду словно коршун. Пусть пройдет немного времени. Запомните, последний раз кушать вы можете приблизительно за полтора часа до наступления сна.
Головокружение может возникать, если в вашей жизни присутствуют отрицательные моменты: например, вы постоянно и необоснованно волнуетесь, переживаете или боитесь чего-либо. Все эти и другие аналогичные чувства приводят к нарушению механизмов нервной системы. На фоне этого у человека может развиться мигрень, подняться артериальное давление. Для того, чтобы избавиться от данного недуга, вам следует больше бывать на свежем воздухе и чаше проводить дыхательные упражнения. Кроме этого, можно провести сеанс ароматеропии, а не дышать над ингалятором.
