Лотогип Одесская жизнь

НОВОСТИ ОДЕССЫ И ОДЕССКОЙ ОБЛАСТИ

Главная / Потребитель / Медицинский ликбез. Как избежать плоскостопия?
 
 

Медицинский ликбез. Как избежать плоскостопия?

Плоскостопие – достаточно распространенный недуг, на который вы можете долгое время не обращать внимания, до тех пор, пока не начнете хромать или не почувствуете боль в ногах. Плоскостопие представляет собой деформацию (уплощение) свода стопы, вызываемое различными факторами. Это могут быть травмы или заболевания, связанные с обменом веществ или нехваткой определенных витаминов и элементов в организме человека.

Различают врожденное и приобретенное плоскостопие. А также существует статическое плоскостопие, развивающееся у людей так называемых стоячих и малоподвижных профессий.

 Если при незначительных нагрузках вы чувствуете боль, жжение и дискомфорт в области стоп следует серьезно задуматься о профилактике этого заболевания.

Женщинам в первую очередь следует отказаться от высоких каблуков, а выбирая удобную и корректирующую обувь на низком ходу позаботиться об ортопедических стельках, которые помогают правильно распределить нагрузку на стопу и зафиксировать ее в естественном положении.

 Одним из самых эффективных, а главное доступных методов предупреждения плоскостопия является достаточная двигательная активность и укрепление организма в целом. Очень полезно в данном случае много ходить босиком: летом — по траве, песку или гальке, дома — по полу, и покрытиям желательно с рельефными поверхностями.
Если вы много времени проводите на ногах, нужно давать вашим стопам отдохнуть.

 При первых признаках плоскостопия главное – укрепить мышцы стопы, а для этого следует регулярно выполнять специальные упражнения. Каждодневная зарядка и массаж смогут предупредить развитие этого заболевания.

Необходимо следить за правильной постановкой стоп при ходьбе, а также за своей осанкой. Если вы привыкли ходить с разведёнными в стороны носками, это может перегружать внутренний край стопы и, как следствие приведет к ее деформации. При правильном положении стопы должны быть поставлены почти параллельно друг другу и опираться на внешние края подошвы.

Все эти способы профилактики помогут в комплексе эффективно бороться с проблемой.

Автор: Внештатный журналист.

 
Выпуск: 200 (2014)  2014.12.23   
 1315  
< предыдущая статья 
 
 следующая статья >
Рекомендуем также почитать по этой теме:

• Почти 3 года за псевдолечение без медицинской лицензии

• Колористика в военкомате

• Распивать спиртное в поездах теперь можно только ночью под одеялом

• Ночное ДТП с пострадавшими на Объездной дороге (ФОТО)

• Завтра в Одесской области стартует операция «Мигрант»

• Грязь, которая спасает жизнь

• Корь: «детская» болезнь, убивающая взрослых

• Индивидуальные стельки – их особенности и преимущества

• Что делать, если близкий человек употребляет наркотики?

• Компрессионные чулки как профилактика варикоза

Если вам сказали, что ваш поезд ушел, помните: есть и другой транспорт!

 

 

 
 
 

Популярные новости

 
2018-01-18 15:23:36            Просмотры10683

Как сейчас затапливает Одессу

 
2018-01-22 07:40:00            Просмотры4418

Куда ездят по утрам одесские бабушки?

 
2018-01-18 08:12:08            Просмотры3507

Подорожание с особым цинизмом

 
2018-01-21 10:29:17            Просмотры3327

Чем грозит одесситам необычно теплая зима?

 
2018-01-20 07:50:09            Просмотры3226

Дуэлянт застрелен не на дуэли. Последние подробности. (ФОТО, ВИДЕО)

 
2018-01-18 14:36:18            Просмотры2765

Массовая гибель манекенов возле одесского вокзала (ФОТО)

 
2018-01-20 18:44:21            Просмотры2689

Крым: Судьба не изменивших присяге

 
 

Что, где, почем?

 
НЕДВИЖИМОСТЬ

Квартиры – Дома – Участки – Офисы – Гаражи. Покупка, продажа, аренда.

 
РАБОТА

Резюме – Вакансии – Свежие новости на рынке труда.

 
АВТОМОБИЛИ

Самый большой автобазар Украины. Продажа – Покупка – Объявления.

 
 
 
 
 
КОФЕтовары в Одессе

Последние новости:

 
 
 
 
 
Все права на материалы сайта принадлежат ИА «Центр медиа». Копирование и использование материалов возможны только с письменного разрешения или при наличии активной ссылки на этот сайт.
Copyright © 2009-2018, Центр медиа. All Rights Reserved.