Після фронту – нове життя: одеський психолог радить, як будувати стосунки з ветераном

Історія героя: як ламає війна

Віталій пішов на фронт добровольцем у 2023 році. Спочатку просто солдатом, далі закінчив курси і працював з дронами поблизу Вовчанська. За рік взяв відпустку на 10 днів, щоб навідати дружину, батьків, сестру. Але саме тоді дізнався, що батько, якого мобілізували, не повернувся з завдання і вважається безвісти зниклим. Нервовий зрив дав про себе знати – у Віталія відмовили обидві ноги.

Півроку хлопець ні з ким не спілкувався, взагалі. І лише потім потроху почав повертатися до життя. Психологи, реабілітація, підтримка рідних – і ось вже за кілька місяців наш герой самостійно встав з крісла колісного на милиці. 

Сім’я у відновленні ветерана: разом вчитися жити по-новому

Саме сім’я як безпечний, підтримуючий та розуміючий простір грає ключову роль у процесі психологічного зцілення воїна й значною мірою визначає тривалість і успішність адаптації в соціумі, пояснює практикуючий гештальт-психолог Ірина Ємельянова.

– Коли довгоочікувана зустріч нарешті відбудеться і ваш батько, наречений, чоловік чи брат міцно обіймуть вас, вам, як би парадоксально це не звучало, потрібно буде знову впізнати одне одного і разом вчитися жити по-новому. Все буде інакше: комунікація, домовленості, розподіл відповідальності, процеси планування та відновлення ролей у сім’ї, які були зміщені в той період часу, коли один із членів сім’ї служив в армії.

З якими труднощами стикаються ветерани

Людина, яка ще вчора тримала зброю в руках і оберігала своїх побратимів від безлічі небезпек, може відчувати розгубленість і спустошеність після повернення додому, тому що змушена стикатися з труднощами психологічного характеру, такими як:

• втрата соціального та професійного статусу, коли повернутися на колишню роботу неможливо з низки причин;
• руйнація відносин – на жаль, один із частих запитів на прийомі у психолога звучить саме так: «Тепер я один/одна. Мій партнер вибрав інше життя та іншу людину»;
• світогляд також змінюється, до того ж військовий виявляє, що люди, які не були на фронті, бачать світ іншим – і тоді доводиться шукати шляхи знайомства й розуміння реальності співрозмовника;
• організація побуту, на яку у повсякденні люди не звертають уваги, може викликати велику тривогу і невпевненість. За час тривалої служби виникають нові звички, які після повернення додому стають зайвими.

– Початковий етап проживання адаптаційного процесу в післявоєнному відновленні може відчуватися як найгостріший і непереборніший, провідне почуття в моменті – безвихідь та безсилля. І тоді присутність рідної та залученої людини поряд, її участь, увага, чуйність, стануть місцем сили та опори для ветерана. Так він знатиме – він не один, він важливий і прийнятий із його непростим, новим, зазвичай травматичним, досвідом, – каже психологиня. 

Практичні поради для сім’ї: як допомогти тому, хто повернувся з війни

Насамперед кожна сім’я спиратиметься на свій унікальний бекграунд, на історію відносин, які сформувалися до моменту відправки на службу і в її процесі.

– Минуле може бути як джерелом енергії, так і емоційною пасткою – результат завжди залежить від того, як саме члени сім’ї вибудовуватимуть нові спокійні та гармонійні стосунки з близькою людиною, – підкреслює Ірина Ємельянова. – Це вимагатиме від вас багато зусиль, уваги, енергії, нових навичок та знань.

Ось кілька практичних рекомендацій, які допоможуть вам зорієнтуватися та зрозуміти, з чого почати та як діяти. 

1. Звертайтеся за професійною психоедукацією. Членам сім’ї важливо знати та розуміти особливості психологічного стану ветерана. Тут йдеться про розуміння саме актуального відчуття свого «я», а не того досвіду травм та переживань, з якими ветерану довелося зіткнутися в умовах бойових дій. Так поступово, крок за кроком, він зможе прийти у «тут і зараз», простягніть йому руку, будьте поруч.
2. Одним із значних і болючих викликів для сім’ї може стати відтворення комунікації в сім’ї. Важливо пам’ятати, що ви вже ніколи не будете такими, як раніше. Дайте собі час для зближення, процес прийняття потребує терпіння.
3. Для відновлення контакту корисні спільні прогулянки, спокійні розмови на різні теми і, крім того, ходьба знижує рівень гормону стресу та благотворно впливає на організм.
4. Навчіться не перебивати вашого воїна, навіть якщо він знову і знову розповідає вам ту саму історію. Йому необхідно проговорювати свої емоції, і цей спосіб допоможе знизити інтенсивність переживань. Але не вмовляйте ветерана розповідати вам про те, через що він пройшов. Переказ психотравмуючого досвіду може активувати травму та погіршити стан.
5. Хвилювання можуть викликати питання, пов’язані зі спілкуванням з дорослими фізично, емоційно, ментально та соціально дітьми.

Як налагодити стосунки ветерана та його дітей

Неважко зрозуміти почуття батька, що повернувся, і його бажання насолоджуватися спілкуванням із сином або донькою без перешкод, проте реальність не завжди виправдовує очікування. Ветеран може несподівано для себе зустрітися як з безпосередньою дитячою ніжністю, так і з агресією, недовірою та замкнутістю, особливо якщо ми говоримо про підлітків.

– Діти теж відчувають стрес, і його інтенсивність часом зашкалює, проте психіка не завжди здатна обробити його та впоратися з нестерпними переживаннями, оскільки у дітей недостатньо досвіду та навичок для самостійної стабілізації. Пам’ятайте про це і не вимагайте від дитини старанної, зручної, та приємної для вас поведінки. Дієвим рішенням у цій ситуації стануть у певній мірі стримані очікування та врівноваженість, оскільки здатність дітей до адаптації зазвичай на високому рівні, і вони якимось чином вже пристосувалися бути лише з одним із батьків і побудували з ним свій стиль взаємодії. Тепер їм доведеться знову звикнути до того, що тато чи мама знову поруч. Будьте поруч, говоріть про те, як сильно ви скучили, і про те, як ви їх любите. Це допоможе відновити довіру та близькість, втрачені за час служби, – радить психологиня.

Терапія ніжністю, любов’ю, прийняттям та підтримкою у поєднанні з професійною психологічною допомогою дає надихаючі результати, коли через проживання почуттів, відродження та оновлення відносин ветеран повертається в життя.

Читайте також:

• Як налагодити нормальний сон під час тривог?
• Сад як ліки: в Одеській лікарні задумали унікальний простір для реабілітації дітей
• Лікування та реабілітація військових в Одесі: куди звертатися, та які умови