Магнитные бури: ждать ли сюрпризов от космической погоды 5 декабря

По данным Центра прогнозирования космической погоды Национального управления океанических и атмосферных исследований США, в четверг, 5 декабря, ожидается солнечная активность с К-индексом 2 (зеленый уровень), что соответствует слабым магнитным бурям.

В период сильных магнитных бурь в зоне риска оказываются люди с метеозависимостью и хроническими заболевания. Они могут жаловаться на следующие симптомы:

• повышение артериального давления;
• бессонница;
• головная боль;
• повышенная утомляемость;
• раздражительность;
• снижение концентрации;
• общая слабость и упадок сил.

Выбор редакции: «Одесская жизнь» всегда рядом: подпишись, и будь в теме

Как поддержать организм в дни магнитных бурь

• Полноценно высыпаться, ложиться и просыпаться в одно и то же время.
• Сбалансировано питаться, отдавая предпочтение свежим овощам и фруктам, зелени, легкой и питательной пище.
• Соблюдать водный баланс и пить достаточно воды.
• Отказаться от энергетиков, большого количества кофе, жирной и вредной пищи, алкоголя и сигарет.
• Гулять на свежем воздухе и проветривать помещение.
• Утром делать зарядку, принимать контрастный душ.
• Отказаться от чрезмерных физических нагрузок.
• Снизить психоэмоциональное напряжение: избегать ссор, стрессов.
• При ухудшении самочувствия обращаться к врачу.