Ни для кого не секрет: как день начнется – таким он и будет. И наше утреннее настроение зачастую «задает тон» всему предстоящему дню. Но бывает и так, что наше утро портят наши на первый взгляд безобидные привычки и, казалось бы, простые действия, которые мы совершаем либо не задумываясь, либо желаем таким образом упростить себе жизнь. Каких неприятных и досадных ошибок следует избегать, чтобы начинать день правильно и провести его насыщенно и продуктивно?
Признавайтесь: часто, когда звонит утренний будильник, у вас возникает желание если не досмотреть последний сон, то хотя бы поваляться в постели «еще минуточку»? И вы откладываете и откладываете время подъема…Но делать этого не следует, ведь эта безобидная на первый взгляд привычка может нанести немалый вред вашему сну.
Когда вы переносите будильник, вы портите свой цикл сна и входите в новый – впрочем, у вас даже не будет времени на то, чтобы его завершить. Это может привести к тому, что ведь день вы будете чувствовать себя уставшими и истощенными, ведь не позволили телу проснуться естественным путем.
Статья по теме: Как быстро и безболезненно проснуться утром?
Кому-то может показаться, что пропуск завтрака – это отличный способ сэкономить немного времени или даже похудеть. Но если вы не поедите с утра, у вашего тела не будет «топлива» для того чтобы запустить метаболизм и поддерживать нужный уровень энергии. К тому же, пропуская завтрак, вы лишаете свой организм необходимых питательных веществ. Это может закончиться тем, что в течение дня вы не сможете сконцентрироваться и будете чувствовать постоянные перепады настроения.
Не следует забывать и о том, что регулярный пропуск завтрака повышает риски проявления таких заболеваний, как диабет и ожирение.
Наверное, первое, что хочется сделать после того, как вы просыпаетесь – это проверить, не написал ли вам кто-нибудь в мессенджере, просмотреть новости и новые фотографии друзей в соцсетях. Однако и эта привычка способна испортить вам не только утро, но и весь день.
Проверка соцсетей сразу же после пробуждения подвергает вас шквалу информации и стресса, а впоследствии приведет к потере производительности. Концентрация и ясность ума будут нарушены, и весь день вы будете чувствовать себя ошеломленными и рассеянными.
Вас также может заинтересовать:
В поселке Бородино еще до войны при поддержке государства был построен социальный Центр для пострадавших… Читать далее
На побережье Одесской области выбросило очередную морскую мину, которая была оперативно уничтожена украинскими военными. Об… Читать далее
14 февраля 2023 года военный Виталий Верес получил тяжелое ранение во время обороны Бахмута, когда… Читать далее
Сентябрь. Налилась красным цветом калина, которая является одним из символов Украины. Коллектив областного центра национальных… Читать далее
16 сентября 2024 года жители Одессы и региона ощутили подземные толчки. В домах качались люстры,… Читать далее
Второго сентября, в день рождения художника, которому должно было исполниться 70 лет, в медиацентре Любашевской… Читать далее