Ни для кого не секрет: как день начнется – таким он и будет. И наше утреннее настроение зачастую «задает тон» всему предстоящему дню. Но бывает и так, что наше утро портят наши на первый взгляд безобидные привычки и, казалось бы, простые действия, которые мы совершаем либо не задумываясь, либо желаем таким образом упростить себе жизнь. Каких неприятных и досадных ошибок следует избегать, чтобы начинать день правильно и провести его насыщенно и продуктивно?
Признавайтесь: часто, когда звонит утренний будильник, у вас возникает желание если не досмотреть последний сон, то хотя бы поваляться в постели «еще минуточку»? И вы откладываете и откладываете время подъема…Но делать этого не следует, ведь эта безобидная на первый взгляд привычка может нанести немалый вред вашему сну.
Когда вы переносите будильник, вы портите свой цикл сна и входите в новый – впрочем, у вас даже не будет времени на то, чтобы его завершить. Это может привести к тому, что ведь день вы будете чувствовать себя уставшими и истощенными, ведь не позволили телу проснуться естественным путем.
Статья по теме: Как быстро и безболезненно проснуться утром?
Кому-то может показаться, что пропуск завтрака – это отличный способ сэкономить немного времени или даже похудеть. Но если вы не поедите с утра, у вашего тела не будет «топлива» для того чтобы запустить метаболизм и поддерживать нужный уровень энергии. К тому же, пропуская завтрак, вы лишаете свой организм необходимых питательных веществ. Это может закончиться тем, что в течение дня вы не сможете сконцентрироваться и будете чувствовать постоянные перепады настроения.
Не следует забывать и о том, что регулярный пропуск завтрака повышает риски проявления таких заболеваний, как диабет и ожирение.
Наверное, первое, что хочется сделать после того, как вы просыпаетесь – это проверить, не написал ли вам кто-нибудь в мессенджере, просмотреть новости и новые фотографии друзей в соцсетях. Однако и эта привычка способна испортить вам не только утро, но и весь день.
Проверка соцсетей сразу же после пробуждения подвергает вас шквалу информации и стресса, а впоследствии приведет к потере производительности. Концентрация и ясность ума будут нарушены, и весь день вы будете чувствовать себя ошеломленными и рассеянными.
Вас также может заинтересовать:
В ночь на 15 октября российская армия запустила по Украине более сотни ударных беспилотников. Большую… Read More
После указа президента Владимира Зеленского о прекращении гражданства Геннадия Труханова разгорелись споры: теряет ли он… Read More
В Одессе требуют снести три самовольно возведенных этажа здания на Ланжероне: скандальное строительство перекрыло вид… Read More
Городской совет Одессы объявил тендер на закупку учебного оборудования и принадлежностей для кабинетов физики Приморского… Read More
22 октября в 13:00 в малом зале по адресу ул. Косовская, 2д состоится стратегическая сессия… Read More
Доброе утро, друзья! Вот и среда – середина рабочей недели! Чтобы этот день был легким… Read More
