Новости Одессы и Одесской области

Прием витаминов: это важно

Прием витаминов: это важно

Все уже знают, что для восстановления сил, бодрости, хорошего настроения и прекрасного внешнего вида особенно важно наполнить свой рацион продуктами, содержащими витамины и минералы. Так же, для пополнения недостатка витаминов и минералов часто используют специальные витаминные комплексы.

Кому нужны витамины

Подписаться

Обычно витамины назначают для восстановления организма. Сбалансированный витаминный комплекс необходим тем, кто:

  • перенес инфекционное заболевание;
  • страдает нарушениями обмена веществ;
  • питается фастфудом;
  • сидит на диетах (например, диетические добавки ZEST);
  • курит и употребляет алкоголь;
  • детям и людям старшего возраста;
  • беременным;
  • спортсменам;
  • аллергикам.

Любая нагрузка на организм – это расход полезных химических соединений. Здоровому человеку, который правильно питается и ведет активный образ жизни, достаточно витаминов, получаемых с пищей. Принимать специальные препараты в таком случае не нужно. Однако в периоды стресса, диеты, беременности или после болезни прием витаминов поможет улучшить самочувствие и восстановить силы.

Как правильно совмещать витамины и минералы

Минеральные вещества также необходимы организму человека, как и витамины. Некоторые из них взаимодействуют с витаминами, другие могут создать проблемы. Иногда минералы плохо совмещаются. Например, железо и кальций несовместимы, их лучше всего принимать в разное время. В поливитаминном комплексе все вещества сбалансированы, а дозировка подобрана так, чтобы усвоение было максимальным.

В поливитаминных комплексах все учтено – все вещества подобраны так, чтобы не мешать друг другу. Весьма удобны комплексы, которые состоят из специальных 3-слойных таблеток (витамины Zest) к, которые высвобождают витамины и минералы в разное время после приема и в разных отделах ШКТ,  благодаря этому, все компоненты усваиваются лучше и в нужное для организма время.

витамины и минералы

Рекомендации по приему витаминов

Как же правильно пить витамины, и какие факторы при этом следует учитывать:

  • запивать витамины нужно только обычной водой. Чай, сок, кофе и другие напитки могут снизить эффект усвоения полезных микроэлементов организмом;
  • не следует совмещать прием витаминов и антибиотиков. При употреблении других медикаментов необходимо проконсультироваться с врачом;
  • принимать витамины желательно каждый день в одно и то же время. При этом нельзя нарушать прописанную врачом дозировку или продолжать курс приема без его ведома;
  • всегда следует читать инструкцию перед употреблением (даже после консультации с врачом). Особенно нужно внимательно изучить состав препарата пациентам с пищевой аллергией.

Это элементарные советы, которых специалисты рекомендуют придерживаться.

Читайте нас в Viber! На канале «Коммуналка» рассказываем о коммунальных платежах, тарифах, льготах и субсидиях.

*Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Выскажите ваше мнение. Это важно.
Подписаться
Сообщать о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Еще по теме
Все новости
Выбор редакции
Сообщить об опечатке
Текст, который будет отправлен нашим редакторам: