К сожалению, стресс из-за войны и бытовых проблем стал постоянным спутником многих украинцев. В то же время есть достаточно простой способ снять напряжение в теле и улучшить эмоциональное состояние – магниевые ванны. Чем они полезны и как правильно их принимать?
Как рассказала у себя в Instagram известная диетолог Светлана Фус, магний жизненно необходим нашему организму. Но употребление, например, сладких газированных напитков, в которых много фосфора, приводит к его потере. А чрезмерное употребление кофе, консервированных и обработанных продуктов, где содержание магния теряется наполовину, влияет на обеспечение организма этим нужным минералом.
«Питание современного человека обработанными пищевыми продуктами и напряженный образ жизни приводит к частому дефициту магния. А это, наряду с другими факторами – малоподвижность, увлечение фастфудом и сладостями, переедание, к сожалению, способствует росту сердечно-сосудистых заболеваний»,
– отмечает Светлана Фус.
Читайте также: Снимаем стресс: что нужно есть, а от чего лучше отказаться
Тем не менее, по словам диетолога, не нужно искать какой-нибудь один продукт, который снабдил бы вас в полной мере магнием и которого надо съедать килограммы – ведь чтобы в организм поступало достаточное количество этого минерала, питание должно быть полноценным и разнообразным, состоять из продуктов разных групп и содержать достаточное количество растительной пищи.
Кроме того, в настоящее время все больше набирают популярность ванны с магниевой солью (магнезия, соль Эпсома, английская соль).
По словам Светланы Фус, научно доказано, что расслабляющие ванны с такой солью обеспечивают:
Кроме того, солевые ванны способствуют уменьшению в организме гормонов стресса, а именно это сейчас нам крайне необходимо.
Еще по теме: Как справиться с паникой и стрессом во время войны
Такие ванны советуют принимать 2-4 раза в неделю. И первые 10-12 процедур покажут заметный эффект. Далее можно принимать ванну с магниевой солью 1-2 раза в неделю или реже по необходимости. Курсы можно повторять каждые 2-3 месяца.
Читайте также: Бессонная ночь после обстрелов: можно ли себе помочь
В поселке Бородино еще до войны при поддержке государства был построен социальный Центр для пострадавших… Читать далее
На побережье Одесской области выбросило очередную морскую мину, которая была оперативно уничтожена украинскими военными. Об… Читать далее
14 февраля 2023 года военный Виталий Верес получил тяжелое ранение во время обороны Бахмута, когда… Читать далее
Сентябрь. Налилась красным цветом калина, которая является одним из символов Украины. Коллектив областного центра национальных… Читать далее
16 сентября 2024 года жители Одессы и региона ощутили подземные толчки. В домах качались люстры,… Читать далее
Второго сентября, в день рождения художника, которому должно было исполниться 70 лет, в медиацентре Любашевской… Читать далее