Движение — это жизнь! Именно таким девизом руководствуются студенты Университета третьего возраста, который создан на базе Территориального центра социального обслуживания Приморского района Одессы. Самые активные бабушки — на факультете «Основы здорового образа жизни» — сюда записалось 18 пенсионерок. Мы побывали на одном из занятий.
Сначала давление — потом растяжка
Занятия проходят либо в зале гериатрического пансионата для людей преклонного возраста на улице Педагогической, 24, либо на природе — в Аркадии или в парке Шевченко (все зависит от погодных условий). Бабушки довольно пунктуальные, с хорошим настроением приходят на урок, переодеваются и… идут измерять давление. Как объясняет медсестра Тамара Беспятая, это обязательное правило.
— Средний возраст наших девчушек – 75 лет, поэтому состоянию здоровья уделяем много внимания. Мы уточняем самочувствие студенток, все данные записываем в журнал. Если кто-то неважно себя чувствует или слишком высокое давление — мы уменьшаем нагрузку или просим пропустить занятие.
Правда, пропускать занятие никто из бабушек-студенток не хочет.
— Хожу сюда, конечно же, не за рекордами, а за настроением, за общением, — говорит студентка Лина Александровна. — С нами занимаются исключительно добросовестные руководители, поэтому подвести их не могу.
— Мы хотим остаться все на второй год, всей группой, так и напишите, — подключается к диалогу другая студентка Наталья Константиновна.
С танцами и хорошим настроением
С шутками-прибаутками, а также обсуждениями последних тенденций моды начинается занятие — бабушки начинают делать разминку. Они старательно повторяют движения своего педагога — Тамары Мажары.
Тамара Николаевна — опытнейший физкультурный работник, педагог и настоящий спортсмен — гимнастка. За плечами огромный опыт работы — и на кафедре физического воспитания в Одесском национальном университете им. Мечникова, и в кабинете лечебной физкультуры в поликлинике в Киеве.
— Спорт и физическое воспитание — это разные вещи. Где начинается спорт – там заканчивается здоровье, — говорили мои учителя. Физическим воспитанием можно заниматься в любом возрасте, только нужно грамотно подходить к этому вопросу, с учетом отклонений в здоровье, — объясняет педагог.
И глядя на студенток, понимаешь правоту слов Тамары Николаевны — бабушки очень стараются, делают упражнения с улыбками, а некоторые не удерживаются и даже начинают пританцовывать под заводную музыку, которая звучит на занятии.
Спустя какое-то время студентки «вооружаются» шляпками — оказывается, сегодня они еще и репетируют танец, который продемонстрируют на выпускном вечере Университета третьего возраста.
После танца бабушки снова делают комплекс специально разработанных упражнений. Тамара Николаевна жалуется, что не может включить в программу полезные упражнения, ведь в зале на Педагогической очень холодный пол — и упражнения лежа приходится исключать. Зато у каждой студентки есть личный тренажер — в упражнениях они используют специальные резиновые пояса.
По завершению занятия все студентки считают пульс и измеряют давление. Правда, даже у гипертоников все показания практически в норме.
«Чувствую себя здоровым человеком»
После занятий бабушки щебечут и договариваются о новых встречах.
— Благодаря Университету третьего возраста у меня появилось много новых друзей, — говорит Тамара Константиновна. — Я также посещаю компьютерные курсы и очень довольна. Мы теперь встречаемся вместе, устраиваем пикники, развлекаемся, танцуем!
Положительные отзывы звучат и от других студенток.
— Я сама медик, поэтому придерживаюсь той теории, что лечение – это не таблетки, а движение. Жизнь – это движение. Мне 86 лет, но когда начала ходить сюда – с тех пор чувствую себя просто здоровым человеком, — говорит Лада Бондарева. — Вот сидела бы я дома, лежала или читала… А так каждый орган, каждая клетка организма требует питания. А питание – это движение. Мне иногда знакомые жалуются, что у них стопы болят или пекут – это все потому, что нарушена микроциркуляция, кровь не поступает, и так же сердечко и голова страдает. Но все поправимо — двигаться надо! Я когда прихожу после занятий домой – у меня пульс, давление – все в норме, а главное – хорошее настроение!
— Да, настроение после занятий всегда отличное, — добавляет Лина Александровна. Казалось бы – вместе занимаемся девять месяцев, а уже стали семьей. Правда, девчата хотят на второй год остаться, а я думаю – мне достаточно тех знаний, что я здесь получила – могу все дома повторить. Я пойду в следующем году на курсы английского языка. Столько всего нужно успеть, а мне 74 года. У меня очень ограниченное время!
.jpg)
Давно пора уделять больше внимания людям старшего поколения, вовлекать их в активную жизнь, побольше бы таких клубов, программ различных. Посмотрите на туристов, ежегодно прибывающих в Одессу на круизных лайнерах. Назвать этих людей бабками и дедами язык не повернется: активные, живо интересуются историей, обычаями, достопримечательностями нашего края. В Швеции так вообще до конца жизни учатся, что-то делают для блага страны. У нас это все пока редкость.