Почему сельские жители здоровее?

 Общепринятый факт — люди в сельской местности здоровее горожан. А все потому, что условия жизни в деревнях закаляют человека и укрепляют его здоровье. Сельские жители ближе к природе, живут размеренной жизнью и меньше нервничают. Они дышат чистым воздухом, употребляют меньше «химии» в пище и постоянно занимаются физическим трудом. Всего этого лишены горожане. Но есть еще один фактор, который исподтишка каждый день и каждую ночь губит здоровье жителей больших городов…

Еще в Древнем Риме и некоторых городах Средневековой Европы был принят специальный закон, контролирующий движение транспорта в вечернее и ночное время. Ведь грохот железных колес конных повозок о булыжные мостовые города не давал заснуть горожанам. Прошли столетия, а проблема лишь усугубляется. Жителей больших городов звук «преследует» круглые сутки. Однако, свыкаясь с гулом, мы, сами того не подозревая, подвергаем серьезным проблемам свое здоровье.

Враг — рядом
Для большинства людей дом является тем местом, где можно скрыться от любых внешних раздражителей. Захлопывая за собой двери, мы надеемся получить долгожданный покой и тишину. Но, к сожалению, в условиях большого города это возможно не всегда. Постоянно возрастающее количество автотранспорта, неисправные тормоза в городских «маршрутках», музыка в барах и ресторанах, ремонты и стройки — в большом городе слишком много источников шума…

Сильный продолжительный и особенно постоянный шум, который еще называют «шумовым загрязнением» — скрытый и опасный враг человека.

Как объясняют психологи, шум относится к тем факторам, к которым нельзя привыкнуть. Человеку лишь кажется, что он привык к громким звукам, но «шумовое загрязнение», действуя постоянно, разрушает здоровье. В первую очередь страдает нервная система, которая влечет уже за собой другие проблемы со здоровьем. Шумы отрицательно воздействуют на умственные способности, снижают память, рассеивают внимание, ведут к бессоннице…

По данным австрийских исследователей, «шумовое загрязнение», характерное сейчас для больших городов, сокращает продолжительность жизни их жителей на 10-12 лет.

Особую опасность громкий шум представляет для пожилых людей. Так, ученые из Института эпидемиологии рака в Копенгагене (Дания), пришли к выводу, что шум оживленной автотрассы увеличивает риск развития инсульта у пенсионеров. А превышение допустимого уровня шума (до 60 децибел) повышает риск инсульта среди людей старше 65 лет более чем на четверть. Кроме того, избыточный постоянный шум (от 60 децибел) повышает давление и увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. И каждые дополнительные 10 децибел увеличивают риск этого заболевания еще на 27 процентов.

Постоянное воздействие гула (более 80 децибел) приводит к гастриту и язвенной болезни желудка. Его негативное влияние сказывается и на моторике кишечника, различных обменных процессах и, что крайне важно, на иммунитете (в частности, выработке антител для борьбы с разного рода инфекциями). Шум также обостряет хронические заболевания.

К тому же, во время сна шум оказывает еще более негативное воздействие, чем в часы бодрствования.

Отдых и сон считаются полноценными, когда шум не превышает 25-30 децибел.

Спасут деревья
Как же уберечься от гула большого города? Самый радикальный способ — переехать жить в маленький городок или деревню. Однако не каждый готов, пусть и ради собственного здоровья, так резко изменить свою жизнь. В таком случае, делайте все, чтобы минимизировать попадание громкого звука в вашу квартиру.

Первым помощником на «тропе войны» с городским шумом станет… природа. Доказано, что высаживание деревьев вблизи автодорог или оживленных общественным транспортом улиц помогает уменьшить уровень шума и, следовательно, его влияние на человека. При этом следует знать, что хвойные породы (ель и сосна) по сравнению с лиственными (древесные и кустарниковые) лучше перекрывают поток городского гула.

Часть проблемы также можно решить с помощью правильной звукоизоляции квартиры. Если будете делать ремонт — уделите внимание применению акустических материалов. Если есть возможность — установите металлопластиковые окна.

Современные пластиковые окна позволяют снизить шум до 35 дБ и даже больше. Плотность звукоизоляции зависит от трех факторов: толщины стекол, величины воздушного промежутка между стеклами и герметичности притвора. Поэтому при покупке окон обращайте внимание и на эти параметры.

Кроме того, старайтесь как можно чаще выходить на прогулку в парки или скверы – подальше от городского шума. Ведь, по статистике, всего пять минут среди зеленых насаждений способны улучшить здоровье.

Надо знать
По мнению ученых, каждый пятый инсульт, случающийся у городских жителей – результат жизни в шумном районе.

Говорят цифры
Как мы воспринимаем звук?

Елена Смирнова